Ik ben nu ruim een half jaar onderweg, slapen met CPAP gaat inmiddels probleemloos (mogelijk tot lichte ergernis van partner...).
Ik ben tussendoor aan het stoeien geslagen met mijn druk, de 9 cmWK (laatste keer bij longarts) voelde als hoog en werd 's morgen wakker denkende dat ik een opblaaspop was (en liep door diverse ventielen weer leeg
). Dus naar beneden bijgesteld (begonnen 8.2 cmWK) en langzaam opgeschroefd en zit nu op 8.6 cmWK, daarbij EPR weer aangezet (3 cmWK), en dat bevalt en AHI is redelijk stabiel. Ik voel me fysiek steeds een beetje beter worden, fysieke inspanningen zoals wandelen, mijn tuin en klussen (huis + tuin) kom ik weer goed door. Sterker nog, ik heb zelfs weer de energie om dit op te pakken. Bijkomend voordeel is dat ik door dit en duidelijk minder behoefte aan "comfort food" ook in staat ben kilo's kwijt te raken (ook al was mijn BMI "maar" 27, acceptabel bij 1,98, 50jr). Sinds augustus inmiddels 8 kilo kwijt, het streven om dit jaar 10 kilo te doen zal met de feestmaand in het vooruitzicht niet meer lukken, maar dat pak ik in 2019 wel weer op.
Qua werk heb ik nog wel een uitdaging, dit zit niet in het fysieke maar meer op het geestelijke vlak (benoem het maar even zo). Mijn werk bestaat veelal uit overleggen, beeldschermwerk, analyses, wat al met al veel concentratie vergt. Dit is op zich al vermoeiend maar ik merk gewoon dat dit nog lang niet weer op een acceptabel niveau is. De aard van het beestje is dat ik me daar natuurlijk aan erger ook al weet ik (forum voldoende doorgespit) dat dit z'n tijd zal gaan kosten. Ik kan wel zeggen dat bedrijfsartsen geen idee hebben hoe hier mee om te gaan, dat is wel iets voor een ieder om rekening mee te houden, ik liep er duidelijk tegenaan dat het streven was om mij voor einde van kalenderjaar weer 100% gemeld te hebben, klonk een beetje alsof ze daarop afgerekend worden door werkgever(s), met als motivatie dat mijn AHI toch wel onder de 5 was.... :roll:. Maar goed, dat overleef ik ook wel weer, gaat toch niet lukken, 90% is momenteel wel maximaal voor me.
Samengevat: Het gaat een stuk beter dan een jaar geleden.
Cijfertjes sinds de start (tussen haakjes de waardes bij vorige update):
Gemiddeld aantal uren per nacht: 07:44 (7:36)
Therapietrouw: 99% (98%)
AHI: 2.98 (4.41)
Obstructieve apneu (OA) index: 1.72 (2.67)
Hypopneu (H) index: 1.07 (1.40)
Open luchtweg of Centrale apneu (CA) index: 0.19 (0.33)
Tijd in Cheyne Stokes Ademhaling (CSR): 0.02% (0.08%)
Druk: 8.6 cmWK (9.0)
EPR: 3 cmWK (uit)