Helpen oefeningen tegen apneu?
Geplaatst: 03 feb 2020, 23:09
Nadat ik doorkreeg dat mijn slaaphouding bepalend was voor een ononderbroken luchtstroom heb ik bij de inslaaphouding mijn hoofd achterwaarts gekeerd.
Bedenk een stofzuigerslang die zover doorbuigt dat er een knik ontstaat.
Of de "vrije luchtstroomhouding" op u van toepassing kan zijn is simpel vast te stellen door uw hoofd voorover te knikken en traag door de neus te ademen. Ervaar het punt waarop de neusademhaling gaat stokken door langzaam het hoofd naar beneden te bewegen. Neem de tijd om de spieren te laten ontspannen.
Als er snukachtige geluiden rond huig/overgang naar neusholte ontstaan dan zijn oefeningen eventueel van toepassing.
Zelf heb ik een beginnende apneu (meermalen wakkerschrikken van gestokte ademhaling met een knal van een snurk) inmiddels al jaren onder controle.
Als daar belangstelling voor is kan ik wel een heel verhaal droppen over hoe ik geëxperimenteerd heb.
groeten Willem
modedit RuudJ: Even een nieuw topic gemaakt, zodat je een eigen draadje hebt waarop men kan reageren.
Bedenk een stofzuigerslang die zover doorbuigt dat er een knik ontstaat.
Of de "vrije luchtstroomhouding" op u van toepassing kan zijn is simpel vast te stellen door uw hoofd voorover te knikken en traag door de neus te ademen. Ervaar het punt waarop de neusademhaling gaat stokken door langzaam het hoofd naar beneden te bewegen. Neem de tijd om de spieren te laten ontspannen.
Als er snukachtige geluiden rond huig/overgang naar neusholte ontstaan dan zijn oefeningen eventueel van toepassing.
Zelf heb ik een beginnende apneu (meermalen wakkerschrikken van gestokte ademhaling met een knal van een snurk) inmiddels al jaren onder controle.
Als daar belangstelling voor is kan ik wel een heel verhaal droppen over hoe ik geëxperimenteerd heb.
groeten Willem
modedit RuudJ: Even een nieuw topic gemaakt, zodat je een eigen draadje hebt waarop men kan reageren.