5
door RuudJ
Alcohol kan lekker zijn, maar bij Apneu zorgt het ervoor dat de spieren zich verslappen waardoor er sneller en eerder ademstops kunnen ontstaan. Doordat je spieren verslappen door alcohol zal je dus ook eerder en sneller gaan snurken. Snurken is niets anders dan slap weefsel wat inzakt in de luchtweg en door de ademhaling gaat trillen. Hierdoor ontstaat het snurkgeluid.
Jouw ervaring met alcohol op, minder ademstops dus een lagere ahi, komt vaker hier naar voren. Dit kan met 1 glaasje wijn of 1 biertje inderdaad voorkomen. Ook ik heb die ervaring. Wellicht met 1 glaasje kan de cpap de ademstops nog goed opvangen. Alleen door alcohol krijg je vaker een onrustige slaap en dat werkt weer in het nadeel van de therapie. Zeker als je meer dan 1 glas alcohol drinkt.
Daarom gebruik alcohol niet als excuus om met een glaasje op de cpap te gebruiken in de hoop dat het resultaat de volgende dag mee zal vallen. Je kunt beter accepteren dat de cpap nodig is en ervoor zorgen dat de omstandigheden rondom de therapie goed op orde zijn. Dus een goed passend masker, een stevig kussen, waardoor er minder tot geen maskerlekkage ontstaat. Zorg dat er geen condens ontstaat in de slang en het masker. Gebruik eventueel een slangenhengel, een kussen van traagschuim eventueel met inkepingen waar je masker invalt bij zijligging. Kijk of het nodig is om de druk bij het uitademen verlaagd kan worden tov de druk bij het inademen. Voorkom dat de Ramptijd of Aanlooptijd met een bepaalde startdruk nodig hebt. Probeer dus direct op de juist ingestelde druk te gaan starten.
En vooral geef het de tijd en verdeel je eventuele herwonnen energie over de gehele dag zodat je aan het eind ook nog wat overhoud. Succes.
Groet RuudJ
Medewerker AV-Kenniscentrum
ADEM BEWUST, WANT HET LEVEN DUURT MAAR KORT.
Bent u al
lid van onze Apneuvereniging? €32,50 / Incasso €30,00/Jaar
Word lid en ontvang 4X het Apneu Magazine + 10X het Apneu bulletin per jaar