Forum voor patiënten met slaapapneu

Afgelopen nacht om 01:15 wakker geworden omdat ik moest plassen.
Daarna uiteraard weer erin gekropen om uiteindelijk om 04:20 te beseffen: verrek, ik heb nog steeds niet geslapen....

Eventjes eruit en daarna nog maar eens proberen.
Om 06.00 heb ik het maar opgegeven.

En waarom?
Geen idee.

Straks maar op tijd er in.
En maar hopen dat ik niet mijn 7e migraineaanval van dit jaar (jawel, eentje per week dus...) krijg, aangezien slaaptekort één van mijn triggers is.

Jeetje zeg. Dat klinkt niet goed. Ik duim voor je dat hij je deur de komende maanden voorbij gaat.

22:30 sliep ik, 06:30 weer wakker.
Hoppa.
8 uurtjes in the pocket.
Wel een AHI van 13.
Waarschijnlijk veel op de rug gelegen.

Toen ik destijds dat kastje meekreeg voor de slaaptest had ik, mede door dat slangetje in mijn neus, ook het gevoel dat ik nauwelijks geslapen had. De uitdraai gaf echter aan dat ik toch behoorlijk wat uren geslapen had.

Ik heb sinds enige tijd een smartwatch. Vaak heb ik ook het gevoel vele uren wakker te hebben gelegen maar als ik ‘s-morgens de smartwatch heb gesynchroniseerd met de app dan blijkt toch dat ik meer geslapen heb dan mijn gevoel aangeeft.

M.vr.gr.

Heb ik lekker geslapen of slecht geslapen, vannacht?

Wat denk je?

Om half drie werd ik wakker voor het nachtelijke plasje en zag op de thermometer op mijn wekker dat het warmer ipv koeler geworden was.
Was 27, nu 28,9 kleine nulletje C.

Onder mijn FF masker begon ik zalig te zweten.
Hetgeen kriebelde.
Onder de bandjes en de siliconenrand begon het te irriteren.
De ingeblazen lucht leek aangesloten te zijn op een föhn.

Zo tegen zes uur ben ik kennelijk toch weer in slaap gevallen.
En om 11 uur weer wakker.
(Lang leve de vakantie.)

Ik ging om 1 uur naar bed. Kinband om, lekker zweten, en bevochtiger en verwarmde slang op auto stand. Dus 27 °C. Werd wakker om kwart over vijf een ahi van 0,2 alleen centraal zonder hypopneus. Toilet bezocht en weer lekker gaan slapen. Om tien voor zeven eruit gegaan ahi 0,6 alleen centraal zonder hypopneus. Toch ondanks het warme weer redelijk goed geslapen. Maar dat kan ook komen doordat ik gisteren de dag heb door gebracht in de tuin van Thermen Spa Zuiver te Amstelveen. De sauna 70 °C slechts 1 keer bezocht. Het zwembad veel vaker.


Menno het graden teken Linker ALT + 0176 op het toetsenbord van de pc.

°

Inderdaad.
Dat werkt.
maar dat onhou ik nooit.

Kleine nulletje C heb ik gepikt van Fons Janssen en is ook leuk.

04:00: mieieieie... Nee, hè? Een mug.
Negeren...
Slapen.
Ja, niet dus.
Na enige minuten is de eerste jeukbult een feit.
Licht aan.
Op muggenjacht.
Na twintig minuten opgegeven.
Ingesmeerd met DEET, en een ventilator aangezet (Muggen houden niet van tocht, had ik ooit gelezen.)
En inderdaad, geen gezoem meer om mijn kop.

Wel om een uur of vijf, toen ik bijna sliep, een lekkere verse golf maagsap in mijn mond t.g.v. reflux.
Eruit, water drinken.
Maar even naar beneden, want mijn bed begint me tegen te staan zo langzamerhand.
Kwart over vijf er weer in.
Moeilijk, moeilijk dat in slaap komen....
Maar zo tegen 06:15 lijk ik toch wat weg te zakken.

06:24: "Waf waf waf, grrr" Buuf laat keffertje uit en keffertje komt krantenjongen tegen.
Keffertje gelijk weer stil, van de schrik hartkloppende Menno probeert het weer.
07:00: Menno geeft het op.
Koffie, broodje, ochtendnieuws.

Vannacht heerlijk geslapen.
Diep, en aan één stuk.
Uitgerust wakker.
Fit.

En dat met een AHI van maar liefst 23,3
23,3!!
Mét CPAP!

Dus

Hoe kán dat?

Wonderen bestaan dus nog

Ook lang geslapen?

Bizar hè. Geen peil op te trekken

Lang slapen heb ik nooit aan gedaan.
Als ik 7,5 - 8 uur slaap heb ik het gevoel dat ik me verslapen heb.
Als ik langer dan dat slaap voel ik me de hele dag een nat krantje.

Ik ben meer van de op vaste tijd erin, op vaste tijd wakker en daartussen in een stukje kwijt zijn.
Maar ik ga wel contact opnemen met mijn behandelaar.
Ik voel me goed, maar mijn AHI ligt gemiddeld inmiddels alweer boven de zes.
(Was bij laatste controle 2).
Vannacht ook weer 13.
Centrale apneu toegenomen van 0 naar 2%

Niet om van te schrikken, maar na jaren van afname opeens dit?
Dat moet een reden hebben.

De druk iets hoger zetten, een halfje meer of bij Resmed 0,2/0,4 cmh2o endan kijken naar het resultaat.

Denk je, Ruud?
Hij staat al op 10.

Menno, misschien wat lichter geworden?

Neuh...
Die mogelijkheid kunnen we helaas uitsluiten.

Als een blok geslapen vannacht, AHI-tje van 2 en ik voel me als een natte krant.
Hij/zij die het snapt mag het zeggen.

Vreemd Menno, zo kan je er geen touw aan vast knopen.
Ik ben benieuwd wat je verstrekker voor antwoord kan geven.
Misschien ook eens een belletje naar de huisarts plegen?

Die weet niet veel van apneu.
Die is dankzij mij een applicatiecursus gaan volgen....

De boosterprik halen op de dag voor kerst.
Slim.
Heel slim.

Op kerstavond lag ik om tien uur in bed.
Het afvinken van het bijverschijnselenlijstje op de corona-informatiepagina van de overheid begon bescheiden met rillerig en moe.
Om twee uur had het lijstje zich uitgebreid naar wat "sommige mensen ervaren": koorts, misselijkheid, pijnlijke spieren/huid, en hoofdpijn met als hoogtepunt een achteruiteetsessie.
Kennelijk ben ik sommige mensen.


Om 7 uur weer in slaap gevallen tot maar liefst 10:15.
En dat had tot gevolg dat ik zoveel geslapen had dat vannacht, of mijn lijf dan toch, het om vijf uur wel welletjes vond.

Nog een uurtje verwoede pogingen gedaan en toen er maar uit.
Zit je om even na zessen naar een oeroude herhaling van Bananasplit te kijken...

Hoe is jouw dag?