Het inslapen is een drama.

Vooral de eerste 2uur, schrik ik regelmatig op, slikken, "stikgevoel" tegen hyperventilatie aan.

Ik start op mijn rug, probeer te ontspannen en vervolgens draai ik naar links of rechts. (zij slaper)
Maar vaak binnen de eerste 2uur... heb ik van die verslik-, stikmomenten.



Wie heeft een tip voor mij?


uiteindelijk slaap ik goed
gemiddeld 8u met masker
AHI tussen 0,3-1,5 (20dagen)

Dus al met al prima resultaat, maar dat inslaap moment... pfff

Ik had vergelijkbare ervaringen bij mijn eerste contact met CPAP. Gelukkig had ik (toevallig) een BiPAP gekocht dus ik kon de instelling gewoon omzetten toen ik van de CPAP modus wanhopig was geworden. Het maakte voor het ontspannen een wereld van verschil. Ik gun het iedereen om een keer BiPAP te proberen.

Maar ik heb nu een ResMed Aircurve 10 VAuto


Dus moet ik dat ergens kunnen instellen dan, weet jij dat @RuudJ

neuteboomg schreef: 29 aug 2021, 12:22 Maar ik heb nu een ResMed Aircurve 10 VAuto

Hoe is deze ingesteld?

4 cm aan Pressure Support is redelijk, maar als EasyBreathe aanstaat gaat er wel een wel een hoop kracht uit. Heeft u wel eens een hogere waarde geprobeerd?

Ik had bij mijn bipap geen Vauto tot mijn beschikking. Ik heb modus S met Backup Rate 10 gebruikt en later modus ST. Maar dit gaf ook veel instel problemen in het begin.

Nu gebruik ik een ASV en slaap er wel goed mee, maar nog wel veel problemen met lekkage van het Resmed Airfit P30i neusdoppen masker.

Bovendien ontsnappende luchtstroom door de gaten in mijn gehemelte wat een borrelend geluid geeft in mijn mond tijdens mijn slaap. Hinderlijk. Misschien is dan een full face masker dan nog een oplossing.

Je zou wellicht kunnen starten in zijligging ipv rugligging.

Mij helpt het om een (begeleide) mindfulnessoefening te doen. Ik slaap daar rustig op in. Er zijn diverse apps met deze oefeningen, bijv. VGZ heeft een prettige app.