Dat ik zo lang niet actief ben geweest op het forum heeft natuurlijk een oorzaak, en eigenlijk kan ik niet anders zeggen dan "geen bericht is goed bericht".Het bevalt me namelijk allemaal uitstekend. In het begin wat last gehad van een droge verstopte neus in de loop van de nacht, maar daarvoor heb ik een bevochtiger gekregen en die doet zijn werk uitstekend, al heb ik wel het idee dat het apparaat daardoor wat meer geluid produceert, vooral als het koud is (condens). Maar daar wen je snel aan.
Wat zijn nu de effecten geweest van anderhalf jaar aan de slurf ? Ten eerste natuurlijk dat ik in de basis wat minder moe ben, wat eigenlijk vooral betekent dat ik minder moe opsta. Ik doe mijn ogen open en spring uit bed, letterlijk, maar.....niet meer omdat ik zo nodig moet plassen. De "plaswekker" is niet meer functioneel. Het is nu meer een gewoonte dan een noodzaak, en niet meer de reden dat ik mijn bed uit moet.
Echter, ik heb in de loop van de dag veel meer energie, dus ik ben veel actiever, doe meer, werk harder, en rol 's avonds lekker lichamelijk moe mijn bed in. De lamlendigheid is er een beetje af, en ingeruild voor moeheid na gedane arbeid. Dat voelt veel beter.
Wel zijn mijn nachten kort ; gemiddeld kom ik ongeveer aan maximaal 7 uur slaap, maar vaak zal ik het ook met 5 of 6 moeten doen. De kwaliteit van mijn slaap is echter uitstekend - volgens de longarts - (al ontbrak het me daar voor mijn gevoel vroeger ook niet aan ; slapen was niet voor niets mijn hobby) dus blijkbaar is het genoeg voor me. Wat dan wel weer lekker is ; meer tijd om wat te doen
Het enige nadeel daaraan - het is niet allemaal feest natuurlijk - is dat ik eigenlijk een 23-uurs ritme heb. Met 5, 6 uur slaap, duurt elke dag me net een uurtje te lang. Het laatste uur voor bedtijd is dan ook nog wel eens "uitzitten", want een uur eerder er in betekent ook een uur eerder er uit. Dat is nog wel eens lastig. Het belangrijkste effect is echter dat het me op de een of andere manier ineens lukt om af te vallen. Ik kan de motivatie en de energie opbrengen om wat aan mijn gewicht te doen, ik ben bij lange na niet meer zo gestressed en kan ook veel meer hebben van de kinderen, mijn bloeddruk is zodanig gedaald dat ik met twee pillen al heb kunnen stoppen (van de 9 op een dag naar 7 op een dag, waarvan 3 voor de suiker, dus van 6 naar 4 pilletjes), en ik hoop er volgende maand weer eentje af te kunnen bouwen. Mijn conditie is veel beter, de pijn is minder - al krijg ik na vijf, zes uur wandelen / lopen / werken wel nog steeds pijn in mijn voeten en heupen, maar hopelijk verbetert dat als ik nog meer gewicht verlies. Ik KAN tenminste weer meer dan een half uurtje lopen zonder bekaf te zijn. Acht uur werken (lopend werk, winkel) is geen enkel punt meer. Ik ben inmiddels 15 kilo afgevallen, en hoop dat daar nog zo'n 30 bijgeteld kan worden. Maar niet van de ene dag op de andere hoor ; ik heb er 30 jaar over gedaan om het er aan te eten, dus als het er in 3 jaar af gaat ben ik dik tevreden.
Het enige nadeel dat ik ondervond van de therapie is de striemen op mijn wangen die er soms wel tot diep in de middag op te zien waren. Maar ik heb ontdekt dat dat een kwestie is van dag- en nachtcreme gebruiken. Ik ben niet zo van de smeerseltjes, maar dit is een offer dat ik dan wel bereid ben te brengen. Nu zijn de strepen in mum van tijd weg.
Wel een beetje een gedoe blijft het schoonmaken van de slang en het masker, het verwisselen van de filters en vooral dat watertankje, maar an sich niet meer gedoe dan tandenpoetsen (of de dag- en nachtcreme aanbrengen
) . Aanvankelijk vulde ik het tankje met (gekookt) kraanwater, maar dat liet toch kalk achter. Toen ben ik flessenwater gaan gebruiken, maar dat gaf ook een witte laag, vermoedelijk zouten, nog lastiger te verwijderen dan de kalk. Nu gebruik ik alleen nog gedestilleerd water, en is het afwassen van het tankje voornamelijk voor de vorm, want vies wordt het niet meer. En eerlijk is eerlijk, ik ben retelui geworden, dus het masker en de slang was ik maar eens per week. Dat lijkt echter voldoende te zijn; ik ondervind er geen nadelen van. Bovendien heb ik het niet zo op met de doorgeslagen hygiëne van tegenwoordig, en is mijn weerstand dus uitstekend. Bacteriën in het tankje voorkomen heeft de hoogste prioriteit. In oktober mag ik weer een nachtje naar het slaaplab - ik heb de APAP dan twee jaar - maar denk dat we gewoon doorgaan zoals het nu gaat, want niks te klagen. Vanaf nacht 1 is mijn AHI onder de 0,5, en ik geloof niet dat je daar echt heel erg onder kunt. Misschien , als ik ooit mijn gewicht helemaal naar beneden krijg - dat ik ooit weer zonder zou kunnen, maar eerlijk gezegd is dat niet eens een van mijn doelen. Van mijn medicijnen af is mijn hoofddoel. Dat ook de suiker puur met dieet onder controle blijft. Het slapen met het masker is een tweede natuur, zoals ik mezelf vroeger ook jaren heb aangewend met krulspelden te slapen; je merkt er niks van. Een heel enkele keer trek ik het in mijn slaap nog af, maar dat is minder dan eens per maand, en vermoedelijk omdat ik dan toch echt mijn neus dicht heb.
Misschien is het grootste effect nog wel dat ik nauwelijks meer achter de laptop te vinden ben, omdat ik de hele dag de hort op ben. Dan blijft er weinig tijd om te computeren, en dus ook om te forummen. Mijn dagen breng ik nu liever door met lopen en fietsen, en de mensen en plaatsen die ik daarmee kan bereiken. Mijn wereld -althans, mijn actieradius - is letterlijk een beetje groter geworden.
Al met al weinig tot niets negatiefs te vertellen dus. Mensen die klagen over slaapproblemen die zouden kunnen wijzen op apneu, kan ik niet anders dan aanbevelen dat te laten onderzoeken, en niet bang te zijn voor de mogelijkheid aan de slurf te moeten, want het kan er alleen maar beter van worden.
