Goedendag, ik hoorde laatst op n slaapsymposium een flard over slaapgedrag bij cpap gebruik.
Volgens mij was de boodschap dat bij gebruik van cpap niet het oude slaapgedrag van zeer vroeg naar bed om genoeg uren te kunnen slapen gecontinueerd moet worden maar dat juist de slaap gecomprimeerd moet worden.
Is er iemand die hier meer van weet en een en ander kan verklaren, dan wel beargumenteren?

Alvast dank...

Ik vermoed dat dat geopperd is omdat je kwalitatief beter gaat slapen.
Ik wel tenminste.
Voorheen kon ik zomaar 13 + uur slapen en een uur na het opstaan alweer in mijn stoel zitten te knikkebollen.
Nu word ik na 7 á 7,5 uur slapen weer wakker.
Míts, en daar komt de (mijn) crux, ik netjes om 23:00 in bed lig.
Want ook als ik later naar bed ga, zoals met Oudjaar, word ik ergens tussen 06 en 07 uur uit mijzelf wakker.

Dus ik denk dat de regelmaat ervoor zorgt dat je op tijd inslaapt en op dezelfde tijd ontwaakt.
Maar of je nu je slaap bewust moet comprimeren?
Ikzelf zou de reden erachter zo 1, 2, 3 kunnen beredeneren.
Volgens mij creëer je dan alleen maar slaaptekort.
(Wat mijn trigger is voor migraine, maar dat is weer een ander verhaal.)