Pagina 1 van 1

Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 23 jun 2020, 16:40
door Bordewijk
Hallo allemaal,

Na een jaar matig succes met een CPAP (meer energie maar toch nog vaak vermoeidheid) ben ik er plots achter gekomen dat ik het Vertraagde Slaapfase Syndroom heb https://nl.wikipedia.org/wiki/Vertraagde-slaapfasesyndroom
Ik kwam hierachter doordat ik om de andere dag 'buitengewoon' veel energie had, heel laat in slaap viel (rond 03:00 uur), en de andere dagen heel moeilijk de dag doorkwam.

Veelvoorkomende symptomen zijn:
- (ernstige) vermoeidheid overdag
- denken dat je slapeloosheid hebt, terwijl je in feite gewoon niet eerder in slaap kunt vallen zo vroeg
- makkelijk in slaap vallen op je 'natuurlijke' slaapmoment, voor mij bijvoorbeeld rond 03:00 uur dus

Mijn leven is drastisch veranderd nu ik op de voor mij natuurlijke tijd ga slapen. Ik BARST weer van de energie, IEDERE DAG! :)

Afslanken gaat ook weer heel makkelijk aangezien ik geen slaaptekort meer heb wat eerder tot eetbuien leidde.

Wat het extra uitdagend maakte in mijn geval was dat ik ook slaapapneu heb. Daardoor was ik zo moe dat ik al rond 22:00 - 23:00 uur 's avonds erg moe was en dacht dat ik dan moest gaan slapen.

Maar die vermoeidheid werd ook veroorzaakt doordat ik te vroeg opstond en niet voldoende kwalitatieve slaap kreeg.

Dit syndroom - ik vind 'Night Owl' een stuk leuker klinken trouwens! - wordt volgens de Wiki pagina bijna nooit juist gediagnosticeerd. Mijn huisarts, KNO-arts en longarts hadden er ook nog nooit van gehoord (!). Dat neem ik hen niet kwalijk.

Maar stel je voor dat iemand mij twee jaar geleden had gewezen op dit syndroom, dan had dat veel leed en tijd gespaard!

Via de zoekfunctie van dit forum kon ik er niets over vinden, vandaar dat ik het nu onder de aandacht wil brengen.

@Admins: is dit het juiste subforum? Feel free om dit bericht te verplaatsen naar een plaats waar meer ogen kijken.

Een bekende night owl is trouwens Barack Obama. Voel je dus niet alleen als je vastgesteld heb dat jij ook een night owl bent en voel je vooral vrij om mij vragen te stellen over symptomen en dergelijke.

Sweet dreams! :hugging:

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 23 jun 2020, 20:22
door RuudJ
Hallo Bordewijk, bedankt voor jouw bijdrage hier.

Ook ik leer er weer van en kan anderen er eventueel op wijzen.

Night Owl is trouwens ook een medisch apparaat in de apneu wereld.
NightOwl©-thuis-slaaptest.pdf
(4.39 MiB) 34 keer gedownload

Hoe doe je dit trouwens combineren met eventueel werk, of werk je niet?

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 23 jun 2020, 23:17
door Bordewijk
Hallo Ruud,

Wat een geweldige uitvinding deze NightOwl van onze zuiderburen!

Ken jij een bedrijf in Nederland dat ze al inzet?

Geen idee wat er mogelijk is, maar ik zou graag één keer per maand willen bekijken hoe het met mijn apneu staat als ik gradueel gewicht verlies.

Het vertraagde slaapfasesyndroom heeft wel wat problemen met mijn werk opgeleverd maar ik heb een eigen bedrijf en kan mijn uren zelf bepalen.

Mijn collega's weten inmiddels dat zij mij 's ochtends niet te vroeg moeten benaderen. Ik had hen uitgelegd dat dat door de slaapapneu komt, maar nu weet ik dus beter...

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 23 jun 2020, 23:49
door persluchtpiraat
Ik slaap tegenwoordig van 5 uur tot 13 uur. Ik win haha :blush: Maar het was niet altijd zo. Ik houd ervan om 's nachts te werken, het geeft rust. Ik leef op een andere tijdzone, terugvliegen naar GMT+1 kan altijd nog.
Bordewijk schreef:
23 jun 2020, 23:17
NightOwl
Nog een apparaat dat geen UARS detecteert... zucht.

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 00:02
door RuudJ
Bordewijk, als je een lage ahi in zijligging hebt dus tussen 0 en 10 per uur en een dubbele of meer in rugligging, dan is een slaap positie trainer nog een mogelijkheid om de apneu te bestrijden. De Nightbalance is zo spt.

Als je een cpap gebruikt dan kun je het gratis programma Oscar gebruiken om je sd kaart zelf uit te lezen. Een cpa van philips of resmed zijn zeer goed uitleesbaar met Oscar. Zo kun je je AHI score dagelijks uitlezen en de tijdsduur dat je zonder lucht lag te slapen uitlezen en ook de momenten wanneer deze plaatsvonden.

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 12:48
door RuudM
Feel free om dit bericht te verplaatsen naar een plaats waar meer ogen kijken.
Bericht deels gekopieerd naar 'naslag'.

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 16:09
door Bordewijk
RuudM schreef:
24 jun 2020, 12:48
Bericht deels gekopieerd naar 'naslag'.
Super Ruud! Hopelijk herkennen anderen dit in zichzelf. De schattingen naar hoeveel mensen hier last van kunnen hebben loopt soms op tot 7% wat erg hoog lijkt maar ook zorgwekkend is. Reden te meer om het onder de aandacht te brengen.
RuudJ schreef:
24 jun 2020, 00:02
Als je een cpap gebruikt dan kun je het gratis programma Oscar gebruiken
Sorry Ruud, ik bedoelde om mijn AHI te meten zonder dat ik de CPAP gebruik. Ik heb ergens nog steeds de hoop dat als ik maar voldoende gewicht verlies de apneu verdwijnt. En als dat toch niet zo is dan weet ik dat ik voor de rest van mijn leven met een CPAP slaap, dat is ook waardevol om te weten.

Maar het gebruikelijke thuis-slaaponderzoek is niet zomaar te regelen, en deze NightOwl is zo klein en eenvoudig in gebruik dat ik mij afvroeg: misschien is dat een mogelijkheid om regelmatig te testen?
persluchtpiraat schreef:
23 jun 2020, 23:49
Ik slaap tegenwoordig van 5 uur tot 13 uur. Ik win haha
Haha zo lang hou ik het inderdaad niet vol! :)

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 16:25
door RuudJ
Ik vraag mij af wat de Night Owl precies registreert. Het lijkt mij een soort saturatiemeter die dus de zuurstofdaling meet tijdens de periode dat hij op de vinger zit en aan de hand van de daling er dan een slaaptest via een pg of psg gaat volgen net zoals de OsaSense werkt.

Maar je slaapt nu dus met een cpap en hoe hoog is dan jouw ahi score op dit moment?

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 18:22
door Bordewijk
Mijn AHI is nu tussen 0.2 en 3, dus nagenoeg perfect. De enige test begin 2019 voordat ik met mijn CPAP begon wees uit dat ik een AHI van 16 had.

Ik zit me nu echt af te vragen welke percentage van de vermoeidheid door de slaapapneu werd veroorzaakt en welk percentage door het vertraagde slaapfasesyndroom...

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 18:57
door RuudJ
Als jouw ahi zo laag is, dan zou je ook eens aan je behandelend arts kunnen voorstellen of je eens de Nightbalance kan proberen. Misschien kun je daarmee net zo goed je apneu bestrijden en dan kun je de cpap inleveren. Wel eerst een maand of twee achter de hand houden voor de zekerheid.

Re: Had iemand mij maar verteld over DSPS (Vertraagde Slaapfasesyndroom), misschien heb jij dit ook!

Geplaatst: 24 jun 2020, 20:16
door Bordewijk
Een goed idee Ruud! Ik ga eens overleggen :relieved: