Ik heb nu een paar weken een SomnoDent MRA (volgens tandarts "de rolls roys onder de MRA's" ).
Mijn AHI is 23, maar bij snurkonderzoek bij SFG bleek dat een MRA oplossing zou bieden. De eerste week was niet fijn, tandpijn voor en bij het uitdoen was best heftig. Maar nadat de tandarts op twee gevoelige plekken de MRA wat uitgeveild had gaat het stukken beter. Wat ik wel bizar vindt is dat die bitjes op je tanden best lekker zitten, omdat ze zo nou aansluiten denk ik. Maar als je ze uit doet moet je wel die kaakoefeningen doen (op een bijgeleverd stukje rubber kauwen) want je kaken zijn minder blij. Al zou dat in principe alleen tijdens de gewennings/afstel-periode zijn of in ieder geval minder worden.

Wat betreft afstellen: hoeveel mag je eigenlijk afstellen per week zeg maar? Als ik elke dag maar wat slagen afstel, is dat niet wat teveel tegelijk?

Het doel is zeker nog niet bereikt, vandaag zelfs een heftige nacht gehad denk ik, 's morgens wakker worden met ochtend hoofdpijn en een uur uit balans (letterlijk). Sowieso nog altijd 2/3 keer per nacht wakker. Maar ik heb 'm dan ook nog maar +6 slagen afgesteld, wat neerkomt op 0,6 mm begreep ik. Het lastigste is resultaat meten gezien ik geen partner heb. En die snurk-app (Android: SnorCLock) is tof, maar toch niet heel duidelijk

Dat is moeilijk controleren zo. Ik zou, als jij het idee hebt dat het stabiel is, nog een slaaponderzoek aanvragen, dat geeft pas echt uitsluitsel.
Heftige nachten hebben 'normale' mensen ook wel eens en de hoofdpijn kan ook van de beugel komen.

Een paar slagen per dag vind ik erg veel. Ik denk dat ik in het eerste half jaar een slag of 8 heb gedaan en daarna alleen als mijn man riep dat ik snurkte (of ik het zelf hoorde)
Jezelf beter voelen is bij mij niet gegaan hoe de kaakchirurg het zei. Die beweerde dat ik vanaf dat moment me weer goed zou voelen. Nou nee dus, ik denk dat het totale herstel zeker 2 jaar heeft geduurd, het niet meer moe zijn een half jaartje.

Nu weet ik niet hoe de jouwe in beginsel afgesteld is, maar de mijne stond goed tot mijn kaak zou wennen en de pezen wat zouden oprekken. De eerste weken hoefde ik dus niets te doen. Ik zou dus gewoon even de kaakchirurg bellen, die kan daar toch het beste antwoord op geven.

Welkom Bartja,

wordt je niet begeleid door jouw tandarts of tandtechnicus?

Het lijkt mij niet dat je zelf maar mag bepalen hoeveel slagen je per dag moet doen om de MRA juist ingesteld te krijgen.

Groet RuudJ

Bartja,

Een paar slagen per dag is erg veel. Als het goed is heb je ook een foldertje gekregen, of in elk geval info.
Dan zul je lezen dat je 1 slag draait, hier op zijn minst 3 dagen mee slaapt, dan pas weer een slag draaien.
Dat draaien dan ook alleen als je het gevoel hebt dat het niet goed gaat.

Soms draai je lange tijd niet. Op die manier heb je dat stukje rubber lang niet altijd nodig. Op een gegeven moment zelfs helemaal niet. Ik heb de mijne nu vanaf augustus. In het begin veel last, nu nog zo af en toe. Waarschijnlijk heb ik dan zelf
veel gewrongen en geknarst in mijn slaap..

Bel anders je tandarts om even na te vragen

Excuses voor mijn late reactie!
Ik had net voor het posten ook een mail gestuurd naar mijn tandarts Was gewoon erg benieuwd en sowieso wist ik voordat ik de MRA kreeg niet dat dit zo ging. Ook een beetje info voor andere die net apneu ontdekken en horen dat ze waarschijnlijk een MRA krijgen. De informatie die ik tijdens de onderzoeken kreeg gaven het idee dat na het onderzoek ik binnen de kortste keren zou slapen als een roosje. Maar dat is zeker niet (of niet altijd) zo! Ik leg me daar wel bij neer, dwz, ik hoop dat het de weg naar goede slaap brengt en dan kan ik nog wel even doormodderen (al ben ik wel best vermoeid).
Nou goed, de tandarts gaf aan dat ik per keer 2 a 3 slagen kan draaien en tussendoor een paar dagen niet. Ik heb zo het idee dat dit per persoon verschillend is. Bij mij zou het best kunnen dat ik halverwege (2,5 mm aan slagen) pas echt goed ga slapen.. Nogmaals, ik ben een newbie, ik moet het nog meemaken..
Sowieso heb ik na half juni weer een afspraak bij de tandarts. Waarschijnlijk wordt er dan een slaaponderzoek aangevraagd.

Ik gebruik trouwens SnoreClock om m'n snurken te meten. Het maakt letterlijk opnames (in heel lage kwaliteit) en je kan dan door je nacht heen scrollen en luisteren. De 'snurk'periodes worden in rood aangegeven om zo makkelijker snurkperiodes te vinden.
https://play.google.com/store/apps/deta ... orecontrol

Hoi allemaal,

Zag dit item net pas. Ik ben vanaf het begin heel voorzichtig geweest met het afstellen. Mijn tandarts heeft, toen ik veel last had, de MRA (Somnodent) 3 slagen strakker gemaakt. Zelf merk ik dat als ik begin te snurken de beugel strakker moet. Meestal is het genoeg om een 1/2 slag strakker te maken. Ik stel dan beide kanten tegelijk in.
Draag de MRA nu ruim 4 jaar en mijn laatste slaaponderzoek was erg goed. Alleen heb ik toen wel periodes op mijn buik geslapen. Aangezien je dan geen apneus hebt, drukt dat het gemiddelde wel, dus helemaal geloof ik er niet in.

gr. Marianne

Hallo Allemaal.
Ik heb ook een MRA van Somnodent. Inderdaad the best of the best zeggen ze. Zal best maar het blijft wennen zo'n ding in je mond.
Alleen bij mij stelt de tandarts hem af. Hij heeft gemeten dat ik nog een bewegingsruimte van 14 mm heb in mijn onderkaak.
Toen ik mijn MRA kreeg was hij al afgesteld op 10 mm. Hier heb ik 2 weken aan kunnen wennen. Daarna is er nog 1mm bij gekomen dus totaal 11 mm. Over 2 maanden heb ik weer een afspraak. Dan wil hij eerst mijn gebit ( en de rest) controleren.
Als dat goed is krijg ik er weer 1 mm bij. Dus zoals jullie zien stap voor stap en niets zelf doen.
's Morgens schuif ik dat stukje gum ( noem het maar zo) eerst alleen tussen mijn voortanden. Ondertussen maak ik mijn MRA schoon. Dan zeg ik zeeeer overdreven het alfabet op om zo al mijn spieren etc te trainen. Daarna ga ik pas het gummetje tussen mijn kiezen doen.

Hallo,

Wie kan mij vertellen wat de ideale absolute kaakpositie is voor de MRA?

Ik heb een slaaponderzoek gehad juli 2015 op 3mm, maar het gemeten effect op de APNEU was nul (geen effect dus).

Na veel kaakproblemen de afgelopen 8 maanden zit ik nu met moeite op 6mm (absolute voorwaartse kaakpositie t.o.v. rust). Overdag altijd een wat zeurende linkerkaak, en enigszins lichte pijn met kauwen. Mijn kaak heeft als uiterste positie 14 mm, dus ik zou meer moeten kunnen hebben als mijn kaken daar niet bij zouden protesteren.

Ik snurk de laatste tijd weer veel, ook in zijwaartse positie en op buik. Eerder was dat alleen op de rug. Nu ben ik wel verkouden misschien vertroebelt dat het beeld. Het effect op het fit zijn overdag is nagenoeg verdwenen. Wel heb ik een betere kwaliteit slaap is mijn gevoel.

Wat is wijsheid in deze?

Bedankt voor elk advies in deze, Pierre

De ideale (haalbare) correctie is voor iedereen anders. Als jij nu klachten hebt bij deze stand dan houdt het even op. Het kan wel zijn dat je kaak na verloop van tijd blijvend wat naar voren komt. Wellicht dat er dan weer een slagje bij kan.

Groet
Agnes

Stoffertje66 schreef: 's Morgens schuif ik dat stukje gum ( noem het maar zo) eerst alleen tussen mijn voortanden. Ondertussen maak ik mijn MRA schoon. Dan zeg ik zeeeer overdreven het alfabet op om zo al mijn spieren etc te trainen. Daarna ga ik pas het gummetje tussen mijn kiezen doen.

IK weet het is een oude reactie, maar toch
Ik doe altijd s'morgen het ondergebit uit en laat het bovengebit nog een half uur in en slaap nog effe verder.
Daarna hoef ik niet meer met het gummetje te lopen kauwen.

Blefke

Beste Pierre,

Ik neem aan dat je je MRA bij een gespecialiseerde tandarts hebt laten maken? Dan zou ik met deze tandarts contact opnemen.
Ik lees veel verschillende verhalen over het bijstellen van de beugel, wat mij wel verbaast. Ik mocht, toen ik mij MRA kreeg, zelf iedere 3 tot 4 dagen een slag (0,2 mm) erbij doen, beslist niet meer omdat je kaakgewrichten anders overbelast kunnen raken.
Misschien zijn jouw kaken niet zo geschikt voor een beugel?

Succes, J.

Verstuurd vanaf mijn MotoG3 met Tapatalk

Beste Pierre,

Een herkenbaar verhaal voor mij. Ikzelf ben nu bezig om een kaakcorrectie voor te bereiden omdat ik de MRA niet verdraag.

Ik weet niet of je hiermee al terug geweest ben bij de kaakchirurg?? Misschien dat een verwijzing naar een kaakfysio soelaas kan bieden. Door wat extra oefeningen te doen kan soms ook al veel helpen en train je je spieren om uiteindelijk de MRA wel te verdragen.

Ik ben erg benieuwd naar jou verdere behandeling hoe dit vergaat.

Groetjes Dirk

Hallo Pierre
Ik heb ook een MRA en had veel kaakpijn in het begin. Bij een extra controle kreeg ik het advies om (puntje van)mijn tong tegen mijn gehemelte aan te duwen en tegelijkertijd de kiezen op elkaar te duwen.
10 seconden vasthouden en elke dag doen na het uithalen van de beugel.
Voila en de pijn was over!
Mogelijk iets voor jou?
Groetjes


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

hi Allen,
zag hiervoor iemand zeggen dat, als je geen pijn/last meer hebt van je kaak, je kunt stoppen met rubbertje / oefeningen. Dat klopt volgens mij zeker niet. Je kaak kan - ook zonder dat je er last van hebt - 'verkeerd' gaan staan. Met behoorlijke vervelende gevolgen. Zowel mijn MRA tandarts als mijn gewone tandarts raden, uit ervaring, sterk aan de oefeningen vooral te blijven doen! Iedere dag. Idd ook met die tong omhoog en dan kiezen op elkaar. En het rubbertje.
Groet, Willem.