Ik doe geen enkel dieet, alleen minder en bewuster eten en meer bewegen.
Dat minder eten valt ook mee als je naar mijn ontbijt kijkt.
Doordat ik ook regelmatig eet en weinig snaai, met daarnaast 3x per week sport (2x mountainbike en 1x sportschool) ben ik nu meer dan 25kg afgevallen.
De vakantiekilo's zijn er ook weer bijna af.
Ik heb mensen met Praderwilli sydroom begeleid die het stippendieet moesten volgen. Ik wist van heel veel producten het aantal stippen (1 stip is 25 kcal)
Het is zo erg dat ik het aantal calorieën dat de machines in de sportschool aangeef terugreken naar stippen.
Daar hebben ze een naam voor, volgens mij heet dat beroepsdeformatie
Sinds 16-12-23 een Resmend Airsense 10, hiervoor op 2 dagen na 10 jaar een Resmed S9 Autoset met H5i
Mirage FX neusmasker
diagnose AHI: 22
Druk CPAP 7,0 (sinds 18-5-2020 afgebouwd vanaf 8,6)