Als ik een maaltijd neem vlak voor het slapengaan, dan zijn de aantal stops drastisch minder dan als ik met een lege maag zou gaan slapen. Ik heb hiermee al enkele maanden geëxperimenteerd en voor mij werkt heel erg goed. Misschien dat deze tip voor anderen ook zou kunnen werken.

Ik krijg er vooral het zuur van.

Ik neem vaak een toetje zo om elf uur. Een drie lepels Griekse Yoghurt (met 10 % vet) samen met blauwe bessen en wat aardbeien en een toefje suikervrije slagroom. Slaap ik heerlijk op. Of dit van invloed is op de ademstops dat weet ik niet, maar slapen met trek dat wil ik niet.