geen overgewicht,
sport 4/5x / week,
Diagnose lichte apneu. Gisteren besproken in een korte call met de neuroloog. Mij is gevraagd: slaapbeugel of cpap. Zo snel dacht ik: slaapbeugel, kan die cpap altijd nog. Maar vandaag veel vragen die ik niet kan stellen omdat de arts met vakantie gegaan is.
- De onderbrekingen in de ademhaling zijn niet positieafhankelijk: gaat zo'n slaapbeugel dan wel zin hebben?
- Ook: ik lees een piraat op dit forum die schrijft: "een MRA is vooral leuk als je gebit je niet heel dierbaar is". Wat wordt hiermee bedoeld?
Diagnose polysomnografie:
De slaap is goed van kwaliteit (goede slaapefficientie) met weinig fragmentatie. Tst 6 uur. Er is een lichte sas ahi 14/h bestaande uit hypopneus met arousal, niet positie afhankelijk.
Lange versie, incl. klachten:
- moe overdag, sinds mijn pubertijd al eigenlijk.... maar heb dat altijd geweten aan groeispurts, behoefte aan prikkels en later ongezonde levensstijlen (inmiddels in een vorig leven). Moeheid overdag met werk tot voor kort geen issue geweest daar ik altijd jobs met veel "prikkels" heb gehad. Maar zet me in een situatie met minder prikkels en het kost me moeite de aandacht erbij te houden en/of ogen open te houden;
- slaapverlamming: sinds begin 20er jaren. Vroeger, na een weekend drinken, een paar keer per week slaapverlamming en dan meerdere keren per nacht. Tegenwoordig zeer sporadisch, en dan hoogstens 1x / nacht. Gepaard met angstaanjagende dromen / nachtmerries. En tijdens de verlamming gevoel dat ik niet aan adem kom - maar heb dit altijd geweten aan dat ik net zo goed als dat ik mn spieren niet kan bewegen, ik ook niet 'bewust' meer kan ademen dan mn lijf op de automatische piloot doet (lijf dat denkt dat ik nog aan het slapen ben). Tijdens de polysomnografie geen slaapverlamming gehad.
- sport veel (4/5x week) maar boek nauwelijks vooruitgang, sport best licht (focus me nu op frequentie, niet op elke keer een record willen zetten) anders krijg ik al snel overtrainingsverschijnselen. Dit is nieuw, iets van de laatste 2 jaar. Inspanningstest gedaan, geen bijzonderheden aangetroffen.
- geheugen / concentratie: sinds een jaar of zes, huisarts kon hier niets mee;
- insomnia: sinds februari dit jaar slaap ik 4,5u / nacht, zonder uitzondering, en dan ben ik klaarwakker. Dit terwijl ik normaal gesproken ~7u sliep. Ondervind hier met werk nu wel problemen van: toegenomen vergeetachtigheid, slordigheid. Kost me veel meer moeite dan voorheen om in mijn hoofd 'kaartenhuizen' te bouwen uit complexe materie. Voorgeschreven pilletjes (pammetjes) voor 'doorslapen' hielpen niet;
- verkeer: in april 1x een wegtrekker gehad op de snelweg, achter het stuur, in de spits, op weg terug van werk. Dit was de aanleiding om naar de huisarts te gaan over mijn slapen;
- verwijzing naar slaapcentrum lokaal ziekenhuis waar bovenstaande diagnose gesteld is na polysomnografie. Het is me overigens totaal niet duidelijk geworden of dit nu een verklaring is voor het vroege wakker worden en daarna niet meer door kunnen slapen.