Beste allemaal,
Ik heb al enkele jaren diverse gezondheidsklachten waarvan ik tot op heden heb aangenomen, sinds mijn diagnose slaapapneu in juli vorig jaar, dat dit een gevolg is/was van langdurige onbehandelde slaapapneu. Ik ben man, 47, licht overgewicht (buik) en snurk amper. Diagnose was milde slaapapneu (5-15 AHI) en mij verraste de diagnose. Mijn vriendin weet echter niet beter dat sinds ze mij kent (2012) ik nooit goed heb kunnen slapen. Mijn vader is 59 geworden en zoals ik me herinner had hij (een deel van) deze klachten ook (hart patient, pijn in ledematen, flink snurken maar nooit een diagnose gehad), maar ik kan het niet meer navragen.
Welke klachten had ik zoal?
- Hartritme stoornissen (atrium flutter)
- Extreem gevoelig voor alcohol, in de slechtste periode kon een druppel al atrium flutter triggeren
- Gevoelig voor ongezonde maaltijden (frituur, Chinees, shoarma) die allen atrium flutter konden veroorzaken
- In de slechte periode kon ik ook geen smaakversterkers meer verdragen (atrium flutter)
- Daarbij had ik vaak pijn in mijn benen tijdens slapen die me soms wakker maakten (met name bovenbenen)
- Slecht inslapen, slecht doorslapen, altijd moe, geen energie, kort lontje
- Als ik geen atrium flutter had, had ik wel het gevoel dat mijn hart heel hart klopt (hoge bloeddruk?)
- Grijs gelaat (alsof er geen doorbloeding in mijn gezicht was)
Op een gegeven moment ben ik gestopt met alcohol, en later met sporten. Toevallig in die tijd kreeg ik de diagnose en ben ik mijn CPAP therapie begonnen. Na 13 maanden, met diverse experimenten, was ik weer redelijk en kon ik weer voltijd werken zonder problemen. Dat ging 3 maanden goed. Intussen kon ik ook weer alles eten en dronk ik ook weer alcohol en ben ik ruim een jaar volledig vrij geweest van atrium flutter en dat harde kloppen van mijn hart.
Omdat het zo goed ging, ben ik weer voorzichtig met joggen begonnen, om het buikje ontstaan door de lage energie, er weer af te krijgen. Met wat tips echt rustig aan begonnen. Dus "Evy start to run" bij les 1 begonnen, alleen neus ademen en een trigger op hartslag 140 bpm op mijn horloge (ik tikte nog wel de 160 bpm kortstondig aan). Mijn fitheid was zo slecht dat ik heel langzaam naar les 2,3,4,5 ging en daar eigenlijk al bleef steken. Na een sessie of 8 (les 5 is circa 2,5 km lopen, met circa 50 % lopen en 50 % joggen) kreeg ik ineens alle klachten terug........ik ben nu al 3 weken aan het bijkomen en werk 50 %.
Is dit nu typisch voor "ons" of zou er wat anders aan de hand kunnen zijn? Of wil ik te snel? Ik vertrouw erop dat met rust, geen sport, gezond leven, deze klachten weer snel weg zijn maar het probleem is: ik durf niet meer te sporten! En ik wil graag weer op gezond gewicht komen en me fit voelen. Welke ervaringen hebben jullie met rustig weer buikvet weg trainen?
Diverse klachten na sporten (met diagnose slaapapneu) en hoe krijg ik mijn buikje weg
1Resmed 10 BiPAP.
Resmed Mirage FX.
EPAP 6,2-7,0 met PS 5.2, trigger very high.
Resmed Mirage FX.
EPAP 6,2-7,0 met PS 5.2, trigger very high.