Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

141
Jaapio: goed bezig man! Hoe gaat het nu met jou en je sixpack? Wanneer komen je biceps-foto's hier ipv steeds die oto's?

De vele goede adviezen van Agnes & Ruud ten spijt, ik moet gewoon sporten. Zes maanden wachten is geen doen voor mij. Het ging de eerste maanden na de start van CPAP echt kl**** met het sporten. Zelfs de trap oplopen lukte me niet. Moest op 1 trap soms 2 keer stoppen om uit te hijgen. Terwijl ik 2 jaar geleden een marathon heb gerend! Maar ja, toen zat ik vol met adrenaline en nu is dat weg.

Maar goed, gestaag opbouwen, begonnen met cardiotraining en beetje krachttraining. Het mooie van die sporttoestellen is dat ze alles meten en zelfs de kleinste vooruitgang is zichtbaar. Eerst viel ik van mijn graat bij hartslag 145, nu piek ik lekker op 165 en ben ik daarna snel terug op de 135. Belangrijker is dat ik voel dat het mijn lichaam goed doet, ik lijk door het sporten sneller te herstellen van de apneu-schade. Ik heb het gevoel dat mijn hormonen sneller in balans komen door het bewegen en mijn spieren en gewrichten doen geen pijn meer. Dat motiveert me enorm.

Inmiddels lukt het me de meeste weken om 3x naar de sportschool te gaan en ik kan nu echt lekker moe worden. Agnes, wij wonen allebei in Zaandam, en een sportschool hoeft niet duur te zijn hoor. Ik betaal 7,50 per maand.

Ik heb twee heldere trainingsdoelen: in juni gaan we een actieve vakantie doen met bergwandelen, canyoning, kayaken en raften in een prachtig natuurgebied. Dan wil ik kunnen genieten en mijn man niet ophouden. En dit najaar wil ik weer halve marathons rennen. Lange afstanden werken bij mij als meditatie, heerlijk die cadans, en dat buiten zijn in de natuur waar je de seizoenen ziet verglijden... Ik mis dat nu verschrikkelijk.

Afvallen is bij mij geen doel, al ben ik met 84 kg en 1.68 meter wel te zwaar. Ik ga ervan uit dat het er allemaal wel te zijner tijd afgaat. Maar dat drs Houtepen een koolhydraatarm dieet adviseert, dat intrigeert mij wel. Ik denk dat ik de koolhydraten maar wat ga minderen, voelen of dat scheelt.

Agnes, heb jij nog tips voor het dieet dat jij volgt? Zou je me een DM willen sturen van die dietist waar je enthousiast over bent?
Linda
Juli 2016 Slaaponderzoek: 23 AHI zijligging, 37 AHI rugligging
Sinds 31 oktober 2016 Resmed Airsense 10 met Mirage FX for her

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

142
Ik sport bij de fysiotherapeut. Een sportmedisch centrum, in de oude Verkade fabriek aan de Westzijde.
De diëtist zat daar ook maar had er te weinig patiënten. Nu zit hij bij mij op mijn werk waar hij mijn cliënten begeleid en mij af en toe ook op de weegschaal plant. Hij komt uit Hoorn maar heeft zijn praktijk op diverse plekken in West Friesland, Waterland en de Zaanstreek (de laatste dus bij mij op mijn werk).
Mijn tip: mijn zwakke moment zat vooral in de avond, dan ging ik snoepen. Nu neem ik al voor ik trek krijg een flinke bak Griekse yoghurt, kwark, een stuk fruit en een handvol ongezouten noten. Ik vind het heerlijk, dus het snoepgevoel is er gewoon maar het zijn gezonde dingen die ik eet. Verder weinig aardappelen e.d., veel groenten. Mijn maag is goed gevuld met weinig calorieën.

Het afvallen gaat trouwens lekker. Inmiddels 18 kilo kwijt. Ik heb mezelf deze week beloond met een fitbit (sporttracker). Het ding registreert mijn stappen, slaap, eten, drinken (de laatste twee moet ik zelf invullen op mijn telefoon. De fitbit en de telefoon zijn gekoppeld) de calorieën die ik gebruik en die ik verbruik. Als ik onvoldoende beweeg gaat hij trillen om me daarop te attenderen. Als ik voldoende beweeg krijg ik complimenten.
Hij biedt uitdaging en ondersteuning. Ik denk dat ik een goede aanschaf heb gedaan.
Resmed S9 Mirage SX for her. Van 22 AHI naar 1AHI. Respireo neusdoppenmasker. Een vaste druk van 7. Masker Airfit P 10. Druk verhoogd naar 8.
Masker F en P Brevida. Druk verlaagd naar 7.
Nieuw slaaponderzoek: AHI 33 zonder CPAP

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

144
@LindApneu.

Tjonge je gaat als een speer zeg. Heel heel goed. Jou doelen zouden voor mij niet meer kunnen jammer genoeg. Droom er wel van om door de natuur eens een lekkere wandeling te maken maar helaas dat wandelen is niet meer aan mij besteed. Toch afgelopen jaren van de natuur genoten in de MR2 Cabrio. Jaren geleden deden we dat op de motor maar ook dat ging niet meer vanwege de botjes en de knookjes.
Super om te lezen dat je stappen hebt gemaakt hoor….

@Agnes-Ham
Woohooooo 18kg kwijt zeg. Wat een prestatie is dat….respect.

Hoe het hier gaat? Hahaha biceps foto’s, sixpack? Showen? Neu da ga ik nie doen….hahaha…. Afgelopen tijd flink wat gas terug moeten geven qua sporten. Wel bezig geweest, 2 tot 3 keer in de week. Vooral mijn handen doen erg veel pijn. Een vuist maken gaat echt niet en met sporten heb je wel je handen nodig. Op de hometrainer ziet zo natuurlijk maar zelfs het stuur vast houden is pijnlijk en met name in de polsen. Ik moet echt even door de pijngrens heen en dan wilt het wel lukken met als gevolg dat een uurtje of wat later ik de rekening wel krijg. Helemaal niks doen is geen optie.

Tja m’n ottokes……je hoeft maar een hobby te hebben hè hahaha…..en dat is de grootste hobby. Met de cabrio al half Europa door gekruist. Schitterend is dat als je over de passen in Oostenrijk, Italië en Zwitserland kan scheuren. Geweldig om in je korte broek in de sneeuw te staan op de Stelvio pass bijvoorbeeld.

Afbeelding


Oostenrijk......schitterend toch [bigsmile]

Die zwarte, Een Corolla GTSi, heb ik twee jaar naar gezocht om een mooie te vinden. Die is dan ook al 22 jaar oud. Ze in showroom staat brengen is dan ook een hobby. Detailen noemen ze dat.
Mijn grote angst was dan ook dat ik dat ook niet meer kan doen. Zo’n poetsmachine trilt nog al bv. Nu was ik gisteren begonnen aan die zwarte maar dan moet ik van te voren wel een pijnstiller nemen anders is het niet te doen.

Pijnstiller al genomen, lekker ontbeten, m’n vrouw is naar haar werk…..ga dan nu sporten. Wordt mooi zonnig weer vandaag kan ik mooi verder gaan met de zwarte straks.

Nogmaals dames…….super veel respect hoor voor jullie…..fantastisch is dat.
[bigsmile]
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

145
Zo dan, twee uurtjess vol gemaakt. Heerlijk gegaan, niet al teveel pijn.....dat nemen ze me niet meer af :lol: :lol:
Half uurtje cardio, daarna krachttraining. alle spiergroepen 2 oefeningen gedaan.

Over biceps gesproken.....hahahaha...voor de gein maar eens gemeten. iets meer als 42 cm. :lol:

Toen ik nog elke dag 2.5 uur/ 5 dagen ( en dat 5 jaar achtereen) in de week in de sportschool m'm ding deed was het een 47cm. Spreek ik over 25 jaar geleden zo iets.....boh ik ben al oud zeg als ik er zo over spreek :roll:

Zo...nu lekker douchen en naar buiten, verder met de Corolla polijsten [bigsmile]

Have a nice
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

146
Hi Agnes, 18 kilo kwijt, fantastisch! Zoiets motiveert mij dan weer enorm.
Die Verkade SMC, ik ken het daar, heb er jaren geleden getraind wegens ontstoken pees. Had er overigens niet zoveel aan.
Bij Leef! (De andere SMC hier in Zaandam) hadden ze een hele goede dietist, maar die is helaas geemigreerd. Dus ik kan je ook niets aanraden.
Die fitbit is echt perfect, ik heb er 3 maanden geleden eentje gekregen, en die heb ik nu gekoppeld aan MyFitnessPal, waar ik al mijn eten in bijhoud (gewoon barcode scannen en hoeveelheid invoeren, superhandig). De fitbit weet precies hoeveel calorieen ik verbrand, en MyFitnessPal hoeveel ik binnenkrijg (plus % koolhydraten, eiwitten en vetten), ideale combi.

Ruud: PB komt eraan.

Jaapio: ik had al gelezen van je gewrichtspijn, naar voor je man! En je was net zo goed bezig. Ik hoop dat je een fijne huisarts hebt, die blijft speuren naar de oorzaak, want ik ben geen arts, maar lijkt me best raar voor artrose dat het zo in aanvallen gaat. Ik las net hier dat OSAS ook schade aan de hyppocampus kan veroorzaken, ik ken iemand die dat om een andere reden heeft en die heeft ook van die aanvallen gewrichtspijn, heeft bij haar iets met neurotransmitters te maken. Maar goed, dat is speculeren op een superspecialistisch gebied. Enige wat ik nog wil delen is dat volgens mij het Radboud gespecialiseerd is in moeilijke diagnoses met aanvalsgewijze klachten, wellicht ook iets om te overwegen?
Als ik lees wat je doet met pijnstillers, lijkt het me echt aan te raden dat je met een goede arts overlegt, voor je iets sloopt wat nu nog te herstellen is.
Overigens: als je op de loopband rent of wandelt (dat doe ik, 15 graden omhoog) dan heb je je handen echt niet nodig. Misschien heb je daar wat aan?

Eergisteren ben ik begonnen om koolhydraatarm te eten, het doel is max 25 gram koolhydraten per dag, ik puzzel nog wat met de voedingsmiddelen, maar inmiddels zit ik daar bijna op. Mijn lichaam moet er erg aan wennen, nachtzweten, diarree, duizelig, enzovoorts. Vannacht maar opgestaan voor een plak geitenkaas met mayonaise (klinkt raar maar smaakt best lekker).
Het sporten gaat echter prima. Gisteren sportschool, vandaag 5 km hardlopen. Is ook gewoon weer echt lekker om te doen.
Juli 2016 Slaaponderzoek: 23 AHI zijligging, 37 AHI rugligging
Sinds 31 oktober 2016 Resmed Airsense 10 met Mirage FX for her

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

147
Sporten, goed voor lijf en ledematen. Vorige en deze week elke dag goed gesport. Alleen zondag niet want een rustdag is ook goed. Na lange tijd me weer eens gewogen en bijna 3 kilo er af. Zit op een halve kilo na weer op 110kg.

Wat m’n huisarts betreft, ik vind het een hele goede, zo goed dat ik in m’n eigen dorp niet naar een huisarts ga maar naar Maastricht ga. Vroeger in Maastricht gewoond en na m’n verhuizing hier een huiarts gezocht maar…bahbah wat een mafklapper was dat zeg.
Huisarts denkt altijd goed mee, luistert goed, nee mag niet klagen over hem. Ik bedoel maar, als ik niet tevreden was met een onderzoek dan kreeg ik meteen een verwijzing naar een andere specialist.
Na twee reumatologen heeft hij me ook door verwezen naar Nijmegen, reumapoli van het Radbout. Ik heb daar dus uitvoerig mijn verhaal gedaan, wat zeg ik, zelfs alles op papier gezet, van wanneer welke klachten en aan wat etc etc. ook verteld dat ik niet geloof in alleen artrose en waarom ik dat niet geloof. Dan krijg je te horen dat ze het heeeeeeeel goed gaan uitzoeken. Bloed prikken en hij wilde een foto van mijn rechter pols. Alleen de pols!!!
Uiteindelijk….. de reumatoloog vraag de onderzoeken op van de andere reumatologen, bekijkt de foto die hij heeft laten maken en komt tot de conclusie…..hoor het hem nog zeggen….ik heb goed en slecht nieuws…. Geen reuma maar artrose. Pppffff zelfde laken een pak dus. Geen gedegen onderzoek.
Hoe kunnen ze bv zeggen dat ik artrose heb in m’n schouders, ellebogen, linker hand, linker knie. Dat hebben ze nooit onderzocht.
Over de internist maar niet te spreken. Ongelooflijk zeg wat een maf wijf was dat. Mijn vrouw kon haar wel vreten. Dat verhaal begon met “wat kan ik voor u doen” terwijl ze in haar pc aan het kijken is. “U bent wel grondig onderzocht” zegt ze dan. Pppffff…daar gaan we weer, dacht ik. Één iemand doet een onderzoek en dan is dat de leidraad van alle vervolg onderzoeken. Ik zeg dus dat ik daar mijn twijfels over heb. Dan zegt ze het volgende “met u moet je geen ruzie krijgen hè”. Ik sta perplex en vraag wat ze daar mee bedoelt. “nou u bent groot, gespierd”. Ik kijk mijn vrouw aan en aanhaar blik te zien staat ze ook perplex. Ik vraag haar wat ermee te maken heeft. Nou u lijkt me echt iemand waarmee je geen ruzie moet krijgen. U zal toch moeten accepteren wat het onderzoek naar voren heeft gebracht. Dan zeg ik haar, als u mij uit kunt leggen hoe het kan dat ik twee maanden tijd van geen gewrichtsklachten naar overal gewrichtsklachten heb dan kan ik het accepteren. Het lijkt mij zeeronwaarschijnlijk dat je uit het niets ineens alles versleten hebt. Dan vraagt ze “heeft u gesport”. Ja, jaren jaren in de sportschool geweest. “heeft u gebruikt”. Ik wist meteen waarop ze doelde. Er wordt heel wat anabole gebruikt in de sportscholen en wist vrijwel zeker dat ze daarop doelde. Dus ik zeg, ja zeker heb ik gebruikt, aanvullende eiwitten en vitamines en dat soort dingen. “oh, maar geen anabole”. Nee mevrouw, geen anabole of andere spierversterkende middelen, zeg ik. Meneer u moet het accepteren. Doe ik niet, zeg ik, zo lang ik geen antwoord krijg op mijnvraag hoe het kan dat in 2 maanden tijd alles versleten zou zijn.
Dan geef ik haar aan dat tijdens mijn werk met verf heb gewerkt waarin chroom6 zit. Ze klappert wat met haar oren, chroom6? Volgt u het nieuws niet, zeg ik. Daarin is het actueel over de verf die gebruikt is bij defensie waarin chroom6 zit. Is haar niet bekend, zegt ze. ik leg haar uit dat ik met die verf gewerkt heb, dat chroom6 kanker of een auto immuun ziekte kan veroorzaken. Uiteindelijk wilt ze me wel onderzoeken. Ook weer een bloedonderzoek. Als ik ga voor de uitslag krijg ik het volgende te horen. Ze had iets met eiwitten in het bloed laten onderzoeken en u heeft geen kanker. Dat is mooi om te horen. U moet het accepteren dat u artrose heeft. Pppffff gaan we weer dacht ik nog. Dus ik vraag of ze ook onderzoek heeft gedaan naar chroom6. Meneer u heeft geen kanker, zegt ze wat geïrriteerd. Mevrouw, chroom6 kan kanker veroorzaken maar ook een auto immuun ziekte. Dat heeft U niet, zegt ze dan. In 2005 viel in twee maanden tijd 30 kilo af, uit het niets, zeg ik. Dat bleek aan mijn schildklier te liggen. Diagnose destijds, ziekte van Graves. Ik wil niet uw stoel gaan zitten maar een dergelijke aandoening valt onder de noemer auto immuun ziekte, toch?
Om een lang verhaal kort te houden, ze bleef erbij, ik moest het maar accepteren.

Ik ben bij drie reumatologen geweest, Heerlen, Nijmegen, Sittard en in België naar een kno arts. Een internist in Maastricht en een neuroloog in Heerlen. Die laatste dacht wel verder dan zijn neus lang was. vroeg of ik wel eens door en teek gebeten was, ziekt van Lyme. Ben daarop onderzocht, niet het geval. Wel kwam hij erachter dat ik een ernstig te kort had aan vitB12 en vitD. Heb toen een tijd lang spuiten gehad daarvoor. Een tijd later was dat weer op orde. Wat vitB12 betreft zelfs ver boven het maximum. De neuroloog had me zelfs doorverwezen naar een dermatoloog omdat hij wat onregelmatigheden zag op m’n huid.

Kortom, drie jaar lang vele ziekenhuizen van binnen buiten gezien, oplossing? Geen.
Mijn laatste strohalm was dus vorig jaar, een slaaponderzoek. Heeft ook geen verbeteringen gebracht.

Je begrijpt, ik ben wel een beetje klaar met al die onderzoeken. Loop onderhand er al bij als een vergiet met al dat bloed prikken hahaha….

Wat sporten betreft. Zoals vroeger doe ik dat niet meer. Ga niet meer ver boven mijn kunnen. Ik zorg dat ik netjes de 10 á 15 herhalingen haal bij elke set bijvoorbeeld. Ook de krachtoefeningen doe ik. Nu stel eens voor ik heb echt artrose in mijn handen en polsen, is het dan mogelijk om dergelijke krachtoefeningen te doen zoals bv dumble curle? Drie sets met 10kg, 12kg en de laatste met 16kg in elke hand. Alles netjes uitgevoerd en 10 herhalingen. No way, gaat je niet lukken als het echt artrose is. Nekpress met een pijnlijke schouder, is dat mogelijk? Drie sets van 15 herhalingen. De laatste set gaat goed met 50kg. Ik noem maar wat…… knie buigen. Dat m’n knieën artrose hebben geloof ik wel. Hardlopen kan ik vergeten. Knie buigen zonder gewicht lukt me wel mits technisch correct uitgevoerd. En zo gaat dat dan……..

Deze maand weer op controle. Na één injectie vitB12 en voor de rest tabletten B12 en vitD de afgelopen weken wordt gekeken hoe het daarmee zit. Dan ga ik zeker nog eens een goed gesprek hebben met de huisarts ondanks ik die al vaker heb gehad. Misschien ziet hij nog mogelijkheden.
Ik zelf heb soms het gevoel dat het een vochtprobleem is of zo.
Zo heb ik dagen geen vocht in m’n rechter onderbeen en dan ineens is het er weer. ook wat mijn handen betreft. Het ene moment kan ik geen vuist maken, voelen mijn vingers dik aan en twee uur later kan ik wel als zo goed een vuist maken. Bijvoorbeeld nu op dit moment. Links krijg ik de vuist helemaal dicht, rechts bijna dicht. Dus deze morgen minder last van de handen maar daarentegen meer last van de knieën. Morgen kunnen het de ellebogen weer zijn.

Aaarrgggghhhhh om gek van te worden….voordeel….ben al redelijk gestoord hahaha…..

Anyway, vandaag niet sporten. Ga straks sleutelen. Alle vier de schokbrekers onder de Corolla vandaan halen en de veren vervangen.

Vind het wel leuk om te lezen hoe het jullie vergaat LindApneu en Agnes. Respect hoor en voelt zeker als inspiratie om ook door te blijven gaan.
Ook wij hier proberen wat vaker alleen groente en vlees te eten. Dus geen piepers rijst of pasta dan. Gisteravond alleen een broodje gezond, wat meer yoghurt met banaan en wat gezonde nootjes.
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

148
Wat een vreemde klachten Jaapio. Nog vreemder dat geen arts daar in wil duiken en op zoek wil naar de oorzaak van die klachten. Ik kan me voorstellen dat dat enorm frustrerend is. Accepteren kun je toch pas als er ook echt echt onderzocht is en er een antwoord is of toegegeven wordt dat een arts het ook niet meer weet.

Ik heb de laatste weken niet gesport bij de fysio maar heb ook zeker niet stil gezeten. Loop regelmatiger een rondje om, fiets met mijn dochter mee als ze gaat hardlopen en doe een lesje powerwalken.
De voeding gaat over het algemeen goed. Ik houd nu met de fitbit ook globaal de calorieën bij waardoor ik bewustere keuzes maak. Dat voelt goed. Vorige week wel een bewuste laat-maar-waaien dag gehad. Mijn kleinzoon was jarig dus ik heb gebak gegeten en een paar gevulde eitjes. In de avond lekker aan de patat en hamburger. Daarna de draad weer opgepakt en inmiddels 20 kilo kwijt.
Ik heb nog steeds niet echt een doel bepaald. Nu ik meer beweeg val ik ook weer wat sneller af (2 kg per maand en dat is prima) maar eens zal dat ook weer stagneren. Tegen die tijd bepaal ik wel of ik dan perse nog meer gewicht kwijt wil en of ik dan voeding ga afwegen of nog meer ga bewegen. Voor nu gaat het allemaal nog vrij makkelijk.

Het slapen gaat wel wat slechter waardoor ik me iets minder fit voel. De fitbit registreert ook veel onrust gedurende de nacht. Twee keer wakker en negen keer onrustig is geen uitzondering (waarbij ik zelf zie dat ik tijdens die onrustperiodes ook vaak wakker ben). Het is ook erg druk op mijn werk, dat wil zeggen, ik neem zelf meer hooi op mijn vork nu ik me zo intensief bezig houd met de lichamelijke gezondheid van de bewoners. Apneu, diëtist, diabetes, een traject gastric bypass, straks de cursus voedingsassistent, allemaal bovenop mijn gewone werk. Daarbij ook nog een aantal cliënten die best intensieve zorg nodig hebben. Dat heeft duidelijk invloed op mijn slaappatroon. Ik zal dus ook bewuster met mijn energie om moeten gaan waarbij mindfull wandelen best veel goed kan doen.
Keep you posted
Resmed S9 Mirage SX for her. Van 22 AHI naar 1AHI. Respireo neusdoppenmasker. Een vaste druk van 7. Masker Airfit P 10. Druk verhoogd naar 8.
Masker F en P Brevida. Druk verlaagd naar 7.
Nieuw slaaponderzoek: AHI 33 zonder CPAP

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

149
Wooohooo….20kg eraf, wat een prestatie zeg. Hang maar eens een dagje een rugzak van 20kg op je rug dan weet je wat je kwijt bent hoor. Respect……
Tja, te veel hooi op de vork. Herkenbaar maar denk toch dat je moet proberen wat te minderen. Makkelijk gezegd natuurlijk want als het goed gaat wil je ook door.

Frustrerend, inderdaad. Denkelijk ligt het antwoord ergens tussen gemakzucht, verdienmodel en het niet weten. Vroeger als je een klacht had en je moest naar een ziekenhuis dan gingen ze zoeken naar de oorzaak. Wist de betreffende specialist het niet haalde die er een andere specialist bij om SAMEN naar de of een oorzaak te zoeken.
Kijk bijvoorbeeld eens naar het programma “diagnose gezocht”. Krijg daar een naar gevoel bij. Een kind is ziek, krijgt onderzoek bij een bepaalde specialist en vinden niks. Leef er maar mee. Bij dat programma gaan ze verder zoeken, halen alles uit de kast en uiteindelijk vinden ze WEL een diagnose. Nu ga je met een klacht naar de huisarts. Als hij het niet weet stuurt hij je door naar een specialist. Weet die het niet mag je weer naar de huisarts….die het immers ook niet weet. Waar blijf je dan??? Zo blijf je wel steeds heen en weer geslingerd van de ene naar de andere specialist.

Mooiste vond ik nog wel mijn knie. Kreeg last van mij rechter knie….was denkelijk in 2005. Je gaat naar de huisarts. Die stuurtje door naar de specialist. Trekt en duwt wat aan je knie. Yep dat wordt een kijk operatie. Uitslag krijg je dan. Ik zie me daar nog zitten. Meneer, uw knie is versleten. Ohw en nu dan. Wat denk je dat de specialist doet. Trekt een la open en legt een prothese op de tafel. Dit is de oplossing en legt meteen de prothese weer weg waarbij hij zegt “hier bent u te jong voor”. Ik was toen 46. Mei dit jaar wordt ik 58. Specialist gaat verder met te zeggen welke oplossing er wel gedaan kunnen worden. Om de 8 weken een spuit in de knie of een stuk bot uit de heup halen en dat aan de knieschijf vast maken waardoor de knieschijf aan andere stand krijgt. In beide gevallen 50% dat het gaat werken. Ga ik dus niet doen en heb dat ook niet laten doen.
Dan valt de wereld toch wel onder je voeten vandaan zeg.
De dag na de kijk operatie heb ik een hometrainer gekocht en elke dag even rustig trappen. Mijn vrouw en ik reden beide motor en dat was dus ook afgelopen. Motoren verkocht en daarvoor in de plaats fietsen gekocht. Ik ben gaan fietsen. Zoeken naar wegen die redelijk plat liepen ( woon in Limburg dus dat is lastig) fietsen, fietsen en nog eens fietsen. Elke keer weer een hoop gekraak in die knie maar ik had zo iets van, ik ga door en als het helemaal naar z’n grootje gaat zien we dan wel weer.
Het fietsen ging na een jaartje steeds beter. Zelfs tijdens een vakantie toertjes gefietst van 80km. Ook de pijn werd steeds minder, zoveel minder dat ik op een dag besloot eens te gaan proberen of ik kon gaan mountainbiken. Hier op de Brunssumerheide lopen van die mountainbike routes. Aan het eind van het tweede jaar dat ik ben gaan fietsen lukte het me om een heel parcours te mountainbiken. Eén keer zelfs de drie aaneengeschakelde routes gefietst. Ruim 5 uur door de bossen van zuid Limburg. Zelfs in 2010 lukte het me een berg te beklimmen genaamd modderfokker. Een hele steile berg waarvan ik dacht die in dit leven nooit te kunnen beklimmen. Het is me uiteindelijk wel gelukt. Dan te bedenken dat ik toen 120kg woog.

Zeg nu zelf, is zo iets mogelijk als je een knie hebt waar eigenlijk een prothese in moet??????

Bijvoorbeeld vorige week. Wordt wakker van de pijn in beide ellebogen. Kon amper mijn neus aanraken. Scheren lukte ook al zo goed als niet. Arm bewegen was zeer pijnlijk. Hoe is het dan mogelijk om twee dagen later, als de pijn gezakt is, wel met gewichten te sporten????

Zo kan ik nog wel even door gaan met van die verhalen die voor mij onverklaarbaar zijn.
Artrose is een aandoening waarbij je kraakbeen versleten is of zelfs verdwenen, dus bot op bot. Dan zijn dergelijke sportmomenten niet meer mogelijk. Althans wat ik dan zo zie op tv. Ik zie dan iemand in een scootmobiel die bijna niks meer kan. Als ze dan vragen wat er aan de hand is hoor je “ik heb artrose”. Ja dan schiet er van alles door mijn hoofd. Dan kan ik toch geen artrose hebben!!!!

Zodra het weer wat beter is ga ik toch weer eens op een mooie dag de bossen in met de mountainbike. Heb dat vorig jaar ook al weer eens gedaan. Het was zwaar (ben de jongste niet meer) maar wel te doen. Wil gewoon eens weten of dat nog kan. Toevallig paar dagen geleden nog met mijnvrouw over gehad. Ook zij is bijna dagelijks boven aan het sporten.

Tja…..het sporten gaat lekker boven. Kan me zelf redelijk in toom houden om het niet te gek te doen (gelukkig)
Ik hoop dat ooit iemand erachter komt waarvan ik die idiote klachten heb en waar het vandaan komt. vooral wat er aan te doen is.
De apneu therapie heeft er iig geen uitwerking op (tot nog toe dan) en dat was zover mijn laatste strohalm.
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

150
Wwwhhhaaa..... ik wist dat er een filmpje was van het beklimmen van de modderfokker. Mijn vrouw was al uitgeput door naar boven te lopen. Mijn dochter, die erg veel aan loop/ren sport doet, haalde het ook niet, ze had al moeite met het laatste stukje naar boven te lopen.
En ik de dwaas..... 3-10-2010......51 jaar, kapotte knie, 120kg zwaar....jaha ik haalde de top [bigsmile] [bigsmile] ahum.....was wel 6.5 jaar geleden hahaha...... dat gaat me dus nooit meer lukken. :cry: :lol:

https://youtu.be/x7l29Emd1GA
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

151
ik ben meer een meelezer dan een reageerder maar lees het verhaal van jaapio met veel belangstelling. Auto immuun ziektes gaan vaak gepaard met veel 'vage' klachten waarvan je er zelf al een aantal noemt. Jaapio heb je bijvoorbeeld ook (wel eens) last van een lage(re) lichaamstemperatuur, bleke huid, minder zweten dan vroeger, of een wat verminderd reactievermogen?

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

152
Goh daar vraag je me wat.

Een lagere lichaamstemperatuur? Geen idee eigenlijk. Zelden dat ik die opmeet.
Bleke huid? Als ras echte roodharige liep/loop ik er altijd al bij als Casper het spookje. Ik hoef maar “zon” te zeggen en Casper veranderd in een weelderige aangebrande kreeft.
Minder zweten? Normaal gesproken tijdens het sporten zweet ik me het apezuur. Nu is dat beduidend minder. Volgens mij ligt dat aan de temperatuur. Boven hebben we geen verwarming aan namelijk.
Verminderd reactie vermogen? Ook geen idee. Volgens mij is die gewoon goed zoals altijd.
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

155
Pas geleden een 50+ onderzoek gehad waarbij de werking van m’n schildklier nog eens extra is onderzocht….op mijn verzoek. Dit omdat ik al eens de ziekte van Graves heb gehad. Uit dit onderzoek is naar voren gekomen dat m’n schildklier nu prima werkt.
Ik moet binnenkort toch op controle naar de huisarts en kan dan vragen of de waardes anti-TPO en anti-TG ook onderzocht zijn. Zo niet, er moet dan toch bloed geprikt worden ivm vit-B12 en vit-D dus dan zou dat meteen meegenomen kunnen worden.

Wat sporten betreft, 2 dagen rust genomen. Of er vandaag iets van komt weet ik niet. Heb een grote klus aan de auto….op zich ook al sport haha.
Zal zo wel flink aan de pijnstiller moeten want het is bar en boos aan de handen, knieën en ellebogen sinds gisteren. Kan amper koffie drinken zeg. Dan zou je zeggen….drink dan thee toch :shock: :roll: [bigsmile] [bigsmile]
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

158
Jaap, je lijkt op Frans Timmermans, die woont bij jou in de buurt!
Of ehh... ben jij gewoon 'm, hier onder pseudoniem?

Wat een verhaal man, van je medisch traject. Rottig om te lezen en bewondering voor je positieve volharding. Kan me goed voorstellen dat je dan niet van huisarts wilt veranderen.
Ik denk dat je gelijk hebt qua verdienmodel. Mijn ervaring is dat huisartsen breed meedenken en vindingrijk zijn, maar specialisten lijken vaak maar 1 kunstje te kunnen. Veel specialisten die ik zag waren gewoon totaal niet nieuwsgierig. Ik kan daar totaal niet bij. Je studeert iets toch 8 jaar omdat het je boeit? Dan is een patient met onverklaarbare klachten toch juist wat je werk afwisselend en uitdagend maakt?
Dus inderdaad, verdienmodel, financiele belangen, dat is de enige verklaring die ik kan vinden. En hopelijk vind jij, net zoals mijn kennis, uiteindelijk een specialist met gezonde nieuwsgierigheid en een kloppend hart, niet zo'n "als A dan B"-robot.

Het is heel verleidelijk om aan de diagnoses te gaan, je geeft zoveel aanwijzingen voor het een of het ander, maar ik doe het niet, het is gewoon te specialistisch wat jij hebt. Maar ik sta vierkant achter jou dat je "artrose" niet accepteert als diagnose. Vergeet niet, jouw lichaam heeft alleen jou om zijn belangen te behartigen. Als jij niets doet met de signalen van je lijf, dan doet niemand dat dus.
Ik vind het verder echt raar dat het chroom6 verhaal blijkbaar nog nooit goed is onderzocht, zeker met alle ellende daaromtrent die al in het nieuws is geweest. Heb je contact met andere chroom6 slachtoffers, zo ja, weet je of iemand van hen toevallig een goede internist heeft getroffen?
Mijn ervaring is dat het ook kan helpen als je een specialist treft die toevallig jouw aandoening als "hobby" heeft. De eerste keer dat ik me met vage klachten in het ziekenhuis meldde, had ik een intensieve ayurvedakuur in Sri Lanka gedaan. Hondsmoe geworden, googelen, blijkt dat daar best vaak zware metalen in zitten. Dus ik een wetenschappelijk erover uitgeprint, naar de internist, wat blijkt: de auteur van dat artikel zit een deur verderop. Nou, dan krijg je royal treatment, die vent wilde alle gifstoffen in kaart brengen in mijn lijf.
Godzijdank was het dat niet in mijn geval.

Ik hoop voor je dat je ergens een "chroom6" expert of auto-immuun-expert op de kop kan tikken. Je hebt er maar eentje nodig, tenslotte.
Juli 2016 Slaaponderzoek: 23 AHI zijligging, 37 AHI rugligging
Sinds 31 oktober 2016 Resmed Airsense 10 met Mirage FX for her

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

159
Hahaha….. ik lijk op Frans Timmermans???? Ooohhh noooo…. Komt zeker door dat helmpje hahaha… Nee hoor ik ben en blijf Jaap.

Tja….het is zoals het is en inderdaad is de specialist die in het onverklaarbare wilt duiken met een vergrootglas nog niet te vinden. Hoe makkelijk is het om maar wat te roepen in de beschikbare tijd die er is? U heeft artrose, volgende patiënt. ….. kassa!!
Mijn vrouw heeft eens beginnende baarmoederhals kanker gehad, althans dat werd ons zo verteld. Iets met papje ernstig. Er is een operatie geweest etc etc. Ze moest dan op een controle gesprek. Ik vergeet dit nooit meer. Ze wordt geroepen door de specialist, een gynaecoloog, we lopen naar binnen, krijgen een hand en een goedemorgen. Gaat U zitten. Terwijl hij in zijn pc kijkt vraagt hij “hoe is het gegaan mevrouw”. Best wel goed, zegt ze. mooi, dan stel ik voor dat U nog een half jaartje door gaat. Gaat het niet zo goed dan hoor ik van U, ja! Ja, prima. We staan op en lopen de behandelkamer weer uit.
Zeggen en schrijven net 5 minuten binnen geweest. op zich al idioterie om daarvoor naar het ziekenhuis te gaan. Zo iets kan toch ook via de telefoon denk ik dan. Anyway….tijd later krijgen we de rekening. Of we even bijna €250.- willen betalen. Whhaaatttttttt….. €250.- voor een bezoekje van nog geen 5 minuten waarin enkele toetsen zijn ingedrukt? Poepoe daar wordt je moe van hoor. Een vraagje stellen en toedeledokie zeggen. Dat kan niet waar zijn. Nou het was dus wel waar. Ik bedoel maar. Een huisarts mag per patiënt iets van €9.- declareren als ik me niet vergis. Hoe kan men zo iets verkopen, die verhoudingen kloppen toch helemaal niet???
Ik heb eens gekeken wat het nachtje in de slaapkliniek heeft gekost. €3250.-…. Wooohooo…. Daar schrok ik van. Ze krijgen daar 9 slapers per nacht. Dat is 9 keer €3250.- = €29250.- PER DAG!!! Bij 5 dagen in de week is dat €146250.- ….. PER WERK WEEK!!! Zou ik 1 weekje dat geld krijgen is mijn huis betaald hahaha. Als ik het goed heb gaan ze daar de hele week door…..zou dat zo zijn dan vangen ze alleen voor een nachtje slapen, vol hangen met draadjes etc etc ruim 10.5 miljoen euro per jaar alleen voor een nachtje slapen. Oja…je krijgt dan wel een ontbijtje ala voedselbank en een warme maaltijd waarin in mijn geval er geen vlees meer was. Hoezo de zorgkosten rijzen de pan uit??? By the way….wel een mooie slaapkliniek en vriendelijk geholpen daar.
Van de week heel even naar het grote debat gekeken op tv. Daar ging het dan over de eigen bijdrage voor de zorg die wij allemaal dienen te betalen. Wat een wantvertoning is dat zeg. De enige waarvan ik vind dat hij de enige en juiste uitlating heeft gedaan is Roemer. De eigen bijdrage is een straf op ziek worden….. de rest was maar bezig de ander naar beneden te halen.

Wat ik maar wil zeggen, het gaat niet meer om ons, de patiënt, maar om geld binnen te vegen.

Wel gaaf dat jij precies diegene treft die een artikel heeft geschreven. Once in a lifetime. Of mij dat gaat lukken? Gelukkig beschik over nog wat geduld. Wat chroom6 betreft, daar zit een advocaat op. Zodra ik bericht krijg van defensie of het RIVM stuur ik dat door. Dat zij zich maar druk maken daarom. Heb wel wat anders te doen. Voor de rest blijf ik in gesprek met mijn huisarts…ook al weet hij het niet wat er precies gaande is. stapje voor stapje komen we er wel (hoop ik).
Zo had ik laatste dat 50+ onderzoek. Daarbij was ook een oog onderzoek. Tja, bril vergeten dus later nog eens gedaan met bril. Schijnbaar vond de huisarts het nodig om nader onderzoek te laten doen. Een verwijzing naar een oog kliniek gekregen. Daar ben ik gisteren geweest. kreeg er een wonderbaarlijke uitslag eigenlijk. Waar vroeger Pearle riep dat ik toch een aangemeten leesbril moest hebben, pas geleden nog dat ik toch wel de hele dag een bril op moest, kreeg ik nu van de specialist te horen dat ik prima ogen heb. Mijn zicht “met” bril voor ver af wel scherper is maar het zeker niet nodig is de hele dag een bril te dragen. Ik zelfs heel goed zo’n goedkoop brilletje kon gebruiken. Zeker niet nodig een duur aangemeten bril aan te schaffen. Kijk daar wordt je dan weer blij van. Met name dat eerdere aandoeningen zoals hoge bloeddruk geen restschade aan de ogen heeft gebracht. Heb jarengeleden nog last gehad van erg hoge bloeddruk. Nu is die prima op orde.

Soms dek ik echt dat er een spook in me huist hahaha…..zoals deze morgen. Wordt wakker krijg ik mijn rechterhad totaal niet dicht geknepen. Zie het zo, een leeg rolletje wc papier krijg ik net op gepakt. Voor ik naar bed ging had ik daar geen last van…..stom hè…..

En ga straks toch proberen een uurtje te sporten. Bij het ontbijt een pijnstiller genomen…zou moeten werken. [bigsmile]
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.

Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen

160
Zoooooooo.....dat hebben we weer gehad. Mag zeggen dat ik heerlijk ruim 2 uurtjes gesport heb vandaag. [bigsmile] Na een paar dagen rust gisteren de draad weer op gepakt. :lol: Lekker hoor....moet wel zeggen dat ik vanmorgen op stond met weinig pijnlijke klachten. Op zich al bijzonder. Wel gisteravond een pijnstiller genomen vanwege een misselijke hoofdpijn. Eén zal wel met ander te maken hebben denk ik.
Da dan.....nu lekker douchen..... ladadieladadaaaaaaa have a nice day to you all :lol:
Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.
cron