200
door Agnes-HAM
Dit topic zo'n 3 jaar geleden gestart.
Inmiddels ben ik 38 kilo lichter, beweeg nog steeds regelmatig, al doe ik dat niet meer in de sportschool.
Dat betekent niet dat het allemaal van een leien dakje is gegaan. In februari 2018 stortte ik in, burn out, waardoor ik weer zonder energie op de bank hing. Ik kwam weer wat aan, ging in therapie, waar bleek dat mijn leven mij dusdanig geknauwd had, dat ik over moest stappen naar een zeer intensieve behandeling.
In januari gestart met dat heftige traject. Inmiddels werkte ik nog maar 12 uur en voelde het allemaal behoorlijk uitzichtloos.
De therapie sloeg aan, ik voelde me langzamerhand wat beter, kon mijn werk weer in een rustig tempo opbouwen en ik kon weer wat meer bewegen.
Ergens gedurende dit proces kwam mijn 26 jarige dochter weer thuis wonen. Ook zij had een burn out en kon niet meer voor zichzelf zorgen. Ik was dus "gedwongen" voor ons beiden te koken, en wel zo gezond mogelijk, om ons lichaam in een zo goed mogelijke conditie te brengen. Samen gingen we ook wat meer bewegen, wandelen, de natuur in.
Op 1 april besloten we samen een challenge aan te gaan. Wij zouden de hele maand april geen ongezonde voeding nuttigen en we zouden ons eten loggen in My Fitness Pall. Voor mijn dochter was met name chips verboden, voor mij waren dat drop en chips. Daarnaast zouden we ook bewust meer bewegen.
Lang verhaal kort, mijn dochter is sinds 1 april bijna 10 kilo kwijt, ik bijna 12, wat voor mij het totaal dus op 38 kilo brengt. Ik ben van maat 52 naar maat 42 gegaan en heb nu een gezond BMI.
Ik ben er trots op dat mij dit is gelukt, ondanks alle tegenslag.
Ik ben er nog niet helemaal, werk wel mijn uren maar doe nog niet helemaal alle taken. De therapie zal nog een behoorlijke tijd in beslag nemen. Ik wil graag nog een paar kilo kwijt. Toch heb ik ook al veel bereikt en dat voelt goed.
Helaas heeft het gewichtsverlies niet geleidt tot een vermindering van de apneu, integendeel, zonder CPAP ben ik van 22 naar 33 gegaan, met CPAP van <1 naar >3. Ik ben met mijn consulent bezig met aanpassingen in de druk, omdat ruim de helft bestaat uit centrale apneu, vaak geclusterd, daarbij met regelmaat stops van een halve minuut. De apneu wordt dus eigenlijk alleen maar slechter.
Ik hoop dat dit eind van het jaar ook onder controle is.
Resmed S9 Mirage SX for her. Van 22 AHI naar 1AHI. Respireo neusdoppenmasker. Een vaste druk van 7. Masker Airfit P 10. Druk verhoogd naar 8.
Masker F en P Brevida. Druk verlaagd naar 7.
Nieuw slaaponderzoek: AHI 33 zonder CPAP