Leuk topic dit. Maar Agnes heel goed bezig maar jammer dat je even terug bij af bent.
Ben zelf ook weer aan het sporten geslagen.
Na drie jaar ziekenhuis in en uit heeft de huisarts me verwezen naar de fysiotherapeut voor oefentherapie.
Tja, heb mijn hele leven al gesport eigenlijk maar goed ben er toch naar toe gegaan.
Om een lang verhaal kort te houden. Heb zo’n beetje aan alle gewrichten pijn. Voeten, knieën, handen…noem maar op. Na vele onderzoeken, 3 reumatologen, twee neurologen en een internist de uiteindelijke uitslag artrose maar ook weer niet. Vreemd? Jazeker, reumatoloog in het reumacentrum in Nijmegen vertelde ons, geen reuma maar artrose. In de brief naar de huisarts schrijft hij “ik weet het niet”.
Dus overal tegen een muur aan gelopen, geen idee hoe verder. Dus paar weken geleden door verwezen naar de fysio en toen heb ik ook m’n slaap apneu opgehaald. Ook toen door verwezen naar de slaapkliniek. ( zou het dan toch stiekem aan de apneutjes liggen die klachten)
Na een leven in de sportschool stelde de oefeningen bij de fysio niet veel voor. Heb me laten informeren, wat wel en niet te doen. Na een leven in de sportschool ben ik wel wat op de hoogte qua oefeningen. Me zelf kennende is de sportschool nu geen optie. Zou ik me goed voelen, een dagje minder pijn, dan weet ik dat ik dan tot het gaatje ga. Moet ik niet doen.
Afgelopen weken bezig geweest een sportkamer thuis in te richten.
Sport hier nu een uurtje per dag. Cardio en kracht training. Van de fysio wat oefeningen mee gekregen die goed thuis te doen zijn. De prikkel om te ver te gaan…kan niet want zoveel aan gewichten hebben we niet.
Mijn doelen?
Ben nu 17 nachten aan de cpap. Makkelijk? Njente, niet dus. Wiltwel dat dit een gewoonte gaat worden. Slapen+masker op.
Sporten? Conditie verbeteren, beetje gewicht verliezen. Afgelopen tijd wel ruim 5kg kwijt waarvan weer ruim 1kg erbij. Denkelijk spiermassa.
Wil naar de 100kg toe. Zit nu op iets maar dan 111kg en kom van ruim 115kg af.
Dieet? Nee, ga ik niet doen. Wel proberen het eet patroon te veranderen middels kleine stapjes. Zo heb ik bv geen suiker meer in de koffie en drink sowieso al minder koffie. Wat meer groenten en wast minder piepers, rijst, spaghetti etc etc.
Roken? Ben er ooit eens 4 jaar mee gestopt. Jammer genoeg toch weer mee begonnen. Wil er toch ooit weer van af. Dat komt nog wel.
Ga ook niet alles ineens aanpakken…alles op zijn tijd, eerst het ‘’en, dan het ander.
Komende periode langzaam ons sportkamertje uitbreiden zodat we meer mogelijkheden hebben. Belangrijkste staat er al voor de cardio training. Binnenkort wel een teeveetje aan schaffen…..
Ik ga eens proberen dit topic in de gaten te houden.
Nog wat kaal nu maar ook dat komt wel goed [bigsmile]
Re: Apneu, conditie verbeteren en gewicht verliezen
21Resmed Airsense 10
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.
Neusmasker F&P Eson M
Verwarmde slang heb ik ook.