OSAS en bewegen.
Geplaatst: 23 apr 2017, 12:04
Hallo allemaal,
Weer eens een berichtje van mij met een vraag... maar goed, dat is het ook het idee van het forum natuurlijk
Ik heb dus ernstige OSAS maar ook morbide obesitas. Ik ben nu 2 weken op mijn voeding aan het letten en 3,7 kilo afgevallen.
Graag zou ik wat meer willen bewegen.. maar ja, dit gaat nu alleen niet zo gemakkelijk.
Hebben jullie tips voor welke beweging geschikt is met OSAS maar ook rekening houdend met het feit dat ik zoveel overgewicht heb dus het mag niet te belastend zijn.
Vanaf vandaag doe ik de ochtend 5 minuten een warming up, en hier ben ik al aardig van buiten adem. Is dit genoeg of zouden jullie mij adviseren meer te doen? (zou hem ook bijvoorbeeld 2 keer achter elkaar kunnen doen). Ik moet toch mijn conditie een beetje opbouwen, en ik ben me ervan bewust dat ik niet te gek mag doen (kan ik ook helemaal niet al zou ik het willen). Ik hoor graag van jullie .
Groetjes,
Mismaris
Weer eens een berichtje van mij met een vraag... maar goed, dat is het ook het idee van het forum natuurlijk
Ik heb dus ernstige OSAS maar ook morbide obesitas. Ik ben nu 2 weken op mijn voeding aan het letten en 3,7 kilo afgevallen.
Graag zou ik wat meer willen bewegen.. maar ja, dit gaat nu alleen niet zo gemakkelijk.
Hebben jullie tips voor welke beweging geschikt is met OSAS maar ook rekening houdend met het feit dat ik zoveel overgewicht heb dus het mag niet te belastend zijn.
Vanaf vandaag doe ik de ochtend 5 minuten een warming up, en hier ben ik al aardig van buiten adem. Is dit genoeg of zouden jullie mij adviseren meer te doen? (zou hem ook bijvoorbeeld 2 keer achter elkaar kunnen doen). Ik moet toch mijn conditie een beetje opbouwen, en ik ben me ervan bewust dat ik niet te gek mag doen (kan ik ook helemaal niet al zou ik het willen). Ik hoor graag van jullie .
Groetjes,
Mismaris