Ik ben sinds mijn diagnose OSAS eind 2013 aangekomen in gewicht, begin 2015 heb ik besloten om daar eens serieus werk van te maken. Ben gaan sporten en afvallen.
Dat ging erg goed tot er de klad in kwam wegens een achillespeesoperatie en het herstel daarvan. Ik was wat aangekomen (minder dan 10kg en was eerst bijna 30 kwijt). Toen ik alles weer mocht ben ik gaan sporten en weer letten op mijn eten, echter lukte me het niet om weer in die flow te komen. Na de laatste jaarlijkse controle, heb ik een verwijzing van de longarts gevraagd voor een diëtiste, die heeft me wat tips gegeven.
Via mijn dochter ben ik gestart om alles bij te houden in een app, daarmee lukte me om weer in de flow te komen. Ik ben me beter bewust wat ik eet en wat aantelt, soms best verrassend. VB om voldoende vezels binnen te krijgen neem ik gebroken lijnzaad in de yoghurt, schijnt gezond te zijn maar er zitten best veel calorieën in, omdat het nogal vet is (wel het goede vet).
Wat mij opviel toen mijn gewicht weer begon te zakken, dat mijn AHI omhoog ging.
Wat mij onaangenaam verraste, overigens ging eigenlijk de CA flink omhoog.
Kan het zijn dat deze getriggerd wordt door bv een te hoge druk?
14 juni heb ik een afspraak met de OSAS consulent in het Slingelandziekenhuis om samen de waardes uit te lezen.
Daar komt nu nog bij dat ik vorige week een flinke smak met met de mountainbike gemaakt heb en rugletsel heb (compressiefractuur met scheurtjes in de wervel van T8 (8e borstwervel, ongeveer onderrand schouderbladen)
Hiervoor slik ik pijnstillers:
Paracetamol 3dd 1000mg
Diclofenac 3dd 50mg
Tramadol/Paracetamol 37,5/375mg 1dd voor het slapen
Paracetamol 500mg (bij de Tramadol)
Daarvan voor het slapen de Tramadol/Paracetamol , Paracetamol 500mg en Diclofenac 50mg
Heeft iemand ervaring wat dit met de AHI doet?
Het is natuurlijk mogelijk dat mijn eerste en tweede verhaal nu door elkaar heen gaan lopen.
CA gaat omhoog
1Sinds 16-12-23 een Resmend Airsense 10, hiervoor op 2 dagen na 10 jaar een Resmed S9 Autoset met H5i
Mirage FX neusmasker
diagnose AHI: 22
Druk CPAP 7,0 (sinds 18-5-2020 afgebouwd vanaf 8,6)
Mirage FX neusmasker
diagnose AHI: 22
Druk CPAP 7,0 (sinds 18-5-2020 afgebouwd vanaf 8,6)