Voorstellen en vraag over behandeling met MRA
Geplaatst: 07 okt 2021, 15:41
Bij deze stel ik mij graag aan jullie voor. Ik heb na heel lang vermoeidheidsklachten eindelijk een diagnose die de vermoeidheid kan verklaren: slaapapneu. Mijn klachten begonnen 30 jaar geleden toen ik 17 jaar was. Het begon met wakker worden met rode ogen en hoofdpijn en langzaamaan ben ik over die 30 jaar heen steeds vermoeider geworden. Tot 12 jaar geleden had ik inslaap en doorslaap problemen, maar pas nadat ik volledig stopte met koffie drinken kwam ik van dat probleem af. Ik bleef echter dodelijk vermoeid opstaan en zonder koffie ben ik bovendien nog de hele dag slaperig. Ik slaap gemiddeld 9,5 uur per nacht en dan nog steeds slaperig overdag. Uiteindelijk ben ik steeds minder gaan werken en 20 uur per week werken is eigenlijk te zwaar voor mij. Een sociaal leven heb ik daarnaast niet. 15 jaar geleden had ik een slaaponderzoek waar niets uit kwam en ik voelde mij beschaamd om aan mijn huisarts opnieuw een slaaponderzoek aan te vragen. De aanleiding was dat ik na COVID te hebben gehad mijn zuurstofsaturatie begon te meten tijdens de slaap en dat erg laag was. Deze keer werd er gelukkig wel een afwijking gevonden: acht slaapstops per uur. Het advies was om met een MRA te beginnen.
Hier ben ik nu een aantal maanden mee bezig, maar ik merk (te) weinig verschil. Ik kan hem zelf afstellen. Iedere tien dagen zet ik de onderkaak een halve millimeter verder naar voren. Ik kan dit nog twee keer doen en dan heb ik de maximale afstand bereikt.
Ik ben erg nieuwsgierig naar de ervaring van anderen. Mij is verteld dat het een half jaar of langer kan duren voordat je verbetering merkt en tegelijkertijd moet je zelf ervaren wanneer je bitje goed is afgesteld. Dus hoe weet ik wanneer de MRA werkt? Moet ik het eerst maximaal afstellen en dan een half jaar wachten? En dan evalueren of ik minder slaperig ben?
Mijn eigen zuurstofsaturatiemeter (op mijn sporthorloge) bleek er helemaal naast te zitten in vergelijking met de metingen tijdens het slaaponderzoek. Dus daar kan ik niet op vertrouwen. Ook las ik in een topic op dit forum dat je het snurken kunt opnemen, maar in mijn geval snurk ik niet.
Verder merk ik dat ik veel nachten redelijk doorslaap, maar dat er opeens nachten tussen zitten dat ik om het uur wakker wordt om te plassen. Dit herken ik symptoom van slaapapneu (zo frustrerend dat in die 30 jaar nooit een arts het plasprobleem serieus nam). Is het zo dat de ernst van de slaapapneu kan variëren? Is er een relatie tussen het weer en de ernst van de slaapstops? Of leidt sport tot een toename van slaapstops? Of kan het zijn dat mijn lichaam steeds went aan de extra opening door de MRA? Dat de keel/tong zeg maar steeds verder verslapt?
Ik hoor graag jullie ervaringen en/of adviezen.
modedit RM: bericht verplaatst
Hier ben ik nu een aantal maanden mee bezig, maar ik merk (te) weinig verschil. Ik kan hem zelf afstellen. Iedere tien dagen zet ik de onderkaak een halve millimeter verder naar voren. Ik kan dit nog twee keer doen en dan heb ik de maximale afstand bereikt.
Ik ben erg nieuwsgierig naar de ervaring van anderen. Mij is verteld dat het een half jaar of langer kan duren voordat je verbetering merkt en tegelijkertijd moet je zelf ervaren wanneer je bitje goed is afgesteld. Dus hoe weet ik wanneer de MRA werkt? Moet ik het eerst maximaal afstellen en dan een half jaar wachten? En dan evalueren of ik minder slaperig ben?
Mijn eigen zuurstofsaturatiemeter (op mijn sporthorloge) bleek er helemaal naast te zitten in vergelijking met de metingen tijdens het slaaponderzoek. Dus daar kan ik niet op vertrouwen. Ook las ik in een topic op dit forum dat je het snurken kunt opnemen, maar in mijn geval snurk ik niet.
Verder merk ik dat ik veel nachten redelijk doorslaap, maar dat er opeens nachten tussen zitten dat ik om het uur wakker wordt om te plassen. Dit herken ik symptoom van slaapapneu (zo frustrerend dat in die 30 jaar nooit een arts het plasprobleem serieus nam). Is het zo dat de ernst van de slaapapneu kan variëren? Is er een relatie tussen het weer en de ernst van de slaapstops? Of leidt sport tot een toename van slaapstops? Of kan het zijn dat mijn lichaam steeds went aan de extra opening door de MRA? Dat de keel/tong zeg maar steeds verder verslapt?
Ik hoor graag jullie ervaringen en/of adviezen.
modedit RM: bericht verplaatst