De benaming "diepe slaap" wordt vaak gebruikt maar heeft in deze context eigenlijk geen betekenis.
In de medische wereld is "diepe slaap" ook wel een bijnaam voor slaapstadium N3. Maar er is iets geks aan de hand, REM slaap komt pas na N3. Dus is REM slaap dieper dan N3? Nee, het is lichter dan N3, maar juist weer dieper dan N1, N2 en N3. REM slaap wordt dan ook wel "paradoxale slaap" genoemd.
Wat speelt er werkelijk? Slaapfragmentatie. Een goede nacht slapen is als een appeltaart. Er gaat bloem (N1), suiker (N2), boter (N3) en appelen (REM) in. En wel in de juiste volgorde, en de juiste verhoudingen. De juiste verhoudingen hangen ook af van je leeftijd. Kinderen hebben vanwege de groei heel veel N3, maar naar mate je ouder wordt neemt dat af. Een twintiger zou ongeveer 25% van de tijd in REM moeten zitten. Ik had maar 6% procent REM bij alle drie PSGs dus mijn recept zat niet goed.
Ziehier een hypnogram van een gezonde slaper.
Ziehier het gefragmenteerde hypnogram van mijn laatste PSG: