Maanden verder, nu een CPAP en nog niet slapen...
Geplaatst: 17 mei 2023, 10:27
Hallo allemaal,
Het is al weer even geleden dat ik hier een bericht geplaatst heb om mijzelf voor te stellen. Inmiddels zijn we maanden verder en wil ik graag even mijn verhaal kwijt
Ik heb lichte slaapapneu, gemiddeld 7 stops per uur. Ik wilde geen CPAP, omdat ik een soort trauma opgelopen heb in het verleden op IC met benauwdheid, zuurstofmasker waardoor ik gevoelsmatig nog benauwder werd en dat dus aftrok, uiteindelijk ben ik in slaap gebracht en aan de beademing gelegd. Toen ik uit slaap gehaald werd, wilde ik niet van de beademing af, omdat ik dan zou stikken. Het heeft twee dagen van praten en praten gekost en twee pogingen om de beademing eraf te halen voordat dat is gelukt. Dus een CPAP? No way! Dacht ik vorig jaar.
Dus begonnen met een MRA, dat ging eerst goed, maar na drie weken, en een paar slagen verder, kreeg ik enorme pijn in mijn kaakgewrichten. De MRA is teruggezet naar de beginstand en drie weken later was de pijn nog steeds niet weg. Die hield aan tot rond de middag. Op advies van de MKA chirurg de MRA niet meer ingedaan en weer teruggestuurd naar het slaapcentrum. Omdat ik nog steeds geen CPAP wilde, ben ik doorgestuurd naar een slaapoefentherapeut om mijn slaapritme te fixen. Mijn slaapritme is nl. niet zo best. Ik kan moeilijk in slaap komen, het duurt vaan 30-45 minuten voordat ik in slaap val, ik ben dan een lichte slaper, hoor alles om mij heen, word om de haverklap wakker en ben nooit echt uitgerust. De slaapoefentherapeut begon bij het begin: alle tips en trucs om beter te slapen, niet helpend, want alle tips en trucs heb ik in de afgelopen jaren allang gedaan, dus graag even door naar de volgende stap. Dat is dus meer rustmoment inbouwen op een dag, liggen met de ogen dicht, muziek of meditatie op, max. 20 minuten. En regelmatig bewegen. Dat laatste doe ik al, de rustmomenten niet meer, wel gedaan in het verleden. Ook dit helpt mij niet, ik slaap nog net zo als ik deed. Ik heb zelfs slaaprestrictie gedaan, dat zou echt helpend zijn voor mij, een harde reset om het te fixen. Ook niet dus, 8 nachten geprobeerd: 00.30 uur in bed, 06.30 uur uit bed, weekend of niet. Ik sliep uiteindelijk circa 2 uur en daarna weer licht slapen en veel wakker, gesloopt dus na 8 nachten. Daarmee gestopt en terug naar het slaapcentrum. We zitten inmiddels op eind april 2023.
Vorige week een afspraak bij het slaapcentrum gehad en de opties worden steeds minder. Twee zijn er nog over: een CPAP en een doorverwijzing naar een psycholoog. Dus nu dan toch maar gekozen voor een proef van 2 maanden voor CPAP. Maandag heb ik het apparaat opgehaald. Ik heb een (ik typ wat op de gebruiksaanwijzing staat) Löwenstein Prisma SMART plus/max, Prisma SOFT plus/max incl. bevochtiger. De instellingen zijn: softstart-druk 4, loopt op naar 7 in 45 minuten. Bevochtiger staat op 2 (van de 5). Masker: Philips Respironics Dreamwear Under the nose nasal mask, een neuskussen dus.
Van de mevrouw van Mediq moest ik eerst maar eens overdag oefenen bij tv kijken of zo. Ik heb maandag geoefend overdag, vond het begin wel heftig, vooral rustig ademen hielp wel, maar het liefst had ik direct het masker afgetrokken. 's Nachts nog niet het masker opgehad. Gisteren wilde ik weer oefenen, maar vond dat ik een grote meid moest zijn (haha) en heb mijzelf gisteravond aangesloten op het apparaat.
Maar man, man, man, wat een ellende zeg! Ik moet de eerste minuten echt heel rustig op mijn rug (helemaal fout voor mij om in slaap te vallen, ik ben een zijslaper) liggen en rustig ademhalen, anders trek ik direct het masker af. Na enige tijd ben ik op mijn zij gedraaid, maar werd helemaal gestoord van de lucht die ik hoorde stromen door het masker. Ook het geluid van de lucht van het in- en uitademen werkte averechts en beiden maakten dat ik niet in slaap viel. We lagen om 22.45 uur in bed en ik heb het volgehouden tot half 1. Toen was ik er zo klaar mee, dat ik het apparaat heb uitgezet en het masker naast het bed heb gelegd. Daarna sliep ik heel snel en heb voor mijn doen best een aardige nacht gemaakt.
Nu weet ik dat ik echt wel moet wennen aan het geluid van de luchtstroom, maar pfff ik heb bijna spijt dat ik de proef ben aangegaan. Ik ga komende nacht weer een poging wagen, maar vrees met grote vreze. Ik hoor echt alles, het kleinste geluidje triggert mij en kan dan niet slapen.... Ik heb bijna de neiging om te zeggen: hier is het apparaat terug, ik vind het allemaal best, het is wat het is, ik leef ermee en daarmee is het klaar.
Groetjes, Jannie
Het is al weer even geleden dat ik hier een bericht geplaatst heb om mijzelf voor te stellen. Inmiddels zijn we maanden verder en wil ik graag even mijn verhaal kwijt
Ik heb lichte slaapapneu, gemiddeld 7 stops per uur. Ik wilde geen CPAP, omdat ik een soort trauma opgelopen heb in het verleden op IC met benauwdheid, zuurstofmasker waardoor ik gevoelsmatig nog benauwder werd en dat dus aftrok, uiteindelijk ben ik in slaap gebracht en aan de beademing gelegd. Toen ik uit slaap gehaald werd, wilde ik niet van de beademing af, omdat ik dan zou stikken. Het heeft twee dagen van praten en praten gekost en twee pogingen om de beademing eraf te halen voordat dat is gelukt. Dus een CPAP? No way! Dacht ik vorig jaar.
Dus begonnen met een MRA, dat ging eerst goed, maar na drie weken, en een paar slagen verder, kreeg ik enorme pijn in mijn kaakgewrichten. De MRA is teruggezet naar de beginstand en drie weken later was de pijn nog steeds niet weg. Die hield aan tot rond de middag. Op advies van de MKA chirurg de MRA niet meer ingedaan en weer teruggestuurd naar het slaapcentrum. Omdat ik nog steeds geen CPAP wilde, ben ik doorgestuurd naar een slaapoefentherapeut om mijn slaapritme te fixen. Mijn slaapritme is nl. niet zo best. Ik kan moeilijk in slaap komen, het duurt vaan 30-45 minuten voordat ik in slaap val, ik ben dan een lichte slaper, hoor alles om mij heen, word om de haverklap wakker en ben nooit echt uitgerust. De slaapoefentherapeut begon bij het begin: alle tips en trucs om beter te slapen, niet helpend, want alle tips en trucs heb ik in de afgelopen jaren allang gedaan, dus graag even door naar de volgende stap. Dat is dus meer rustmoment inbouwen op een dag, liggen met de ogen dicht, muziek of meditatie op, max. 20 minuten. En regelmatig bewegen. Dat laatste doe ik al, de rustmomenten niet meer, wel gedaan in het verleden. Ook dit helpt mij niet, ik slaap nog net zo als ik deed. Ik heb zelfs slaaprestrictie gedaan, dat zou echt helpend zijn voor mij, een harde reset om het te fixen. Ook niet dus, 8 nachten geprobeerd: 00.30 uur in bed, 06.30 uur uit bed, weekend of niet. Ik sliep uiteindelijk circa 2 uur en daarna weer licht slapen en veel wakker, gesloopt dus na 8 nachten. Daarmee gestopt en terug naar het slaapcentrum. We zitten inmiddels op eind april 2023.
Vorige week een afspraak bij het slaapcentrum gehad en de opties worden steeds minder. Twee zijn er nog over: een CPAP en een doorverwijzing naar een psycholoog. Dus nu dan toch maar gekozen voor een proef van 2 maanden voor CPAP. Maandag heb ik het apparaat opgehaald. Ik heb een (ik typ wat op de gebruiksaanwijzing staat) Löwenstein Prisma SMART plus/max, Prisma SOFT plus/max incl. bevochtiger. De instellingen zijn: softstart-druk 4, loopt op naar 7 in 45 minuten. Bevochtiger staat op 2 (van de 5). Masker: Philips Respironics Dreamwear Under the nose nasal mask, een neuskussen dus.
Van de mevrouw van Mediq moest ik eerst maar eens overdag oefenen bij tv kijken of zo. Ik heb maandag geoefend overdag, vond het begin wel heftig, vooral rustig ademen hielp wel, maar het liefst had ik direct het masker afgetrokken. 's Nachts nog niet het masker opgehad. Gisteren wilde ik weer oefenen, maar vond dat ik een grote meid moest zijn (haha) en heb mijzelf gisteravond aangesloten op het apparaat.
Maar man, man, man, wat een ellende zeg! Ik moet de eerste minuten echt heel rustig op mijn rug (helemaal fout voor mij om in slaap te vallen, ik ben een zijslaper) liggen en rustig ademhalen, anders trek ik direct het masker af. Na enige tijd ben ik op mijn zij gedraaid, maar werd helemaal gestoord van de lucht die ik hoorde stromen door het masker. Ook het geluid van de lucht van het in- en uitademen werkte averechts en beiden maakten dat ik niet in slaap viel. We lagen om 22.45 uur in bed en ik heb het volgehouden tot half 1. Toen was ik er zo klaar mee, dat ik het apparaat heb uitgezet en het masker naast het bed heb gelegd. Daarna sliep ik heel snel en heb voor mijn doen best een aardige nacht gemaakt.
Nu weet ik dat ik echt wel moet wennen aan het geluid van de luchtstroom, maar pfff ik heb bijna spijt dat ik de proef ben aangegaan. Ik ga komende nacht weer een poging wagen, maar vrees met grote vreze. Ik hoor echt alles, het kleinste geluidje triggert mij en kan dan niet slapen.... Ik heb bijna de neiging om te zeggen: hier is het apparaat terug, ik vind het allemaal best, het is wat het is, ik leef ermee en daarmee is het klaar.
Groetjes, Jannie