Verbetering merkbaar na optimaliseren druk & EPR
Geplaatst: 19 mei 2023, 09:42
Onverwacht goed nieuws
Gisteren voelde ik me verrassend fit, ik kon me niet meer herinneren wanneer dat nog was!
Ik keek op de klok, 14, 15u al? Normaal ben ik rond 14u al doodmoe. Maar gisteren heb ik het tot 21u volgehouden aslof iemand iets in m'n drankje had gedaan.
Hett was echt een goede dag en die energie geeft hoop! Zo bizar om je eens gewoon fit te voelen en er volop van te genieten, ik was bijna vergeten dat het bestond.
Vandaag heb ik (helaas na een wat kortere nacht door verstopte neus) dan in OSCAR ontdekt dat er info te vinden is in de rechter zijbalk met je persoonlijke records, je slechtste en beste resultaten / instellingen, wat goed dat het programma zelf die analyse maakt, meteen ook de bevestiging dat m'n aangepaste instellingen de beste zijn tot nu toe.
Ik wil jullie (in het bijzonder @RuudJ en @persluchtpiraat ) ook nogmaals omzettend bedanken voor de tip om de druk van 6 naar 7 aan te passen, EPR van 3 naar 2 heb ik een paar dagen geprobeerd maar op 3 ademde het toch lekkerder uit en OSCAR geeft du aan dat die resultaten blijkbaar beter zijn. Ik blijf wel bereid met de EPR (of druk) te spelen op zoek naar betere resultaten / slaapkwaliteit.
Het lijkt me steeds duidelijker dat AHI niet alles zegt maar dat je ademhaling / druk / EPR dus ook enorm belangrijk is voor comfortabele en goede / voldoende slaap.
Gisteren had ik 1-2u meer slaap dan afgelopen nacht en dat voel je meteen.
Wat ik me dus afvraag: zou ik dit nog verder kunnen verbeteren? Is mijn ademhaling oké?
Ik merk bijvoorbeeld dat als ik met of zonder masker (druk op 7) adem dat het met een masker toch nog een beetje benauwd voelt (vooral het inademen dan). Ook heb ik soms wat kleine lekken, misschien slaap ik gewoon (nog) niet helemaal lekker en voel ik me daarom niet altijd fit. De (titratie)druk van 7 past wel het best bij de berekening die ik hier had gevonden.
Is mijn ademhaling oké? Hiermee is het nut van met elkaar meedenken toch bewezen en hoe bizar het ook klinkt, de druk met 1 verhogen kan blijkbaar veel doen.
Misschien ben ik er nog niet maar dit geeft wel goede hoop!
Gisteren voelde ik me verrassend fit, ik kon me niet meer herinneren wanneer dat nog was!
Ik keek op de klok, 14, 15u al? Normaal ben ik rond 14u al doodmoe. Maar gisteren heb ik het tot 21u volgehouden aslof iemand iets in m'n drankje had gedaan.
Hett was echt een goede dag en die energie geeft hoop! Zo bizar om je eens gewoon fit te voelen en er volop van te genieten, ik was bijna vergeten dat het bestond.
Vandaag heb ik (helaas na een wat kortere nacht door verstopte neus) dan in OSCAR ontdekt dat er info te vinden is in de rechter zijbalk met je persoonlijke records, je slechtste en beste resultaten / instellingen, wat goed dat het programma zelf die analyse maakt, meteen ook de bevestiging dat m'n aangepaste instellingen de beste zijn tot nu toe.
Ik wil jullie (in het bijzonder @RuudJ en @persluchtpiraat ) ook nogmaals omzettend bedanken voor de tip om de druk van 6 naar 7 aan te passen, EPR van 3 naar 2 heb ik een paar dagen geprobeerd maar op 3 ademde het toch lekkerder uit en OSCAR geeft du aan dat die resultaten blijkbaar beter zijn. Ik blijf wel bereid met de EPR (of druk) te spelen op zoek naar betere resultaten / slaapkwaliteit.
Het lijkt me steeds duidelijker dat AHI niet alles zegt maar dat je ademhaling / druk / EPR dus ook enorm belangrijk is voor comfortabele en goede / voldoende slaap.
Gisteren had ik 1-2u meer slaap dan afgelopen nacht en dat voel je meteen.
Wat ik me dus afvraag: zou ik dit nog verder kunnen verbeteren? Is mijn ademhaling oké?
Ik merk bijvoorbeeld dat als ik met of zonder masker (druk op 7) adem dat het met een masker toch nog een beetje benauwd voelt (vooral het inademen dan). Ook heb ik soms wat kleine lekken, misschien slaap ik gewoon (nog) niet helemaal lekker en voel ik me daarom niet altijd fit. De (titratie)druk van 7 past wel het best bij de berekening die ik hier had gevonden.
Is mijn ademhaling oké? Hiermee is het nut van met elkaar meedenken toch bewezen en hoe bizar het ook klinkt, de druk met 1 verhogen kan blijkbaar veel doen.
Misschien ben ik er nog niet maar dit geeft wel goede hoop!