Een poos geleden heb ik met een 'titratienacht' bij Kempenhaeghe te horen gekregen dat ik met een BiPap instelling van 14/10 tijdens REM in rugligging een redelijk stabiel ademhalingsbeeld vertoon. Deze instellingen heb ik overgenomen op mijn ASV met 0.6CM extra druk mocht dat nodig zijn. Helaas slaap ik alles behalve fijn met deze instellingen en ben ik met de tijd vermoeider geworden. Ook heb ik ook overdag veel last van spanning/anxiety en heb ik moeite met diep ademhalen. Nu is de vraag, is dit de oorzaak of het gevolg van hoe ik 's nachts ademhaal?
Wanneer ik in OSCAR naar de ademhaling kijk dan zie ik dat ik regelmatig diepe teugen haal en soms dan weer heel oppervlakkig ademhaal. In rust is mijn ademhalingsfrequentie 12 en op basis van mijn ideale gewicht (lengte+borstomvang) van 82kg kom ik op een teugvolume van 656ML. Wanneer ik kijk naar de mediaan voor zowel de ademhalingsfrequentie (14) en teugvolume (520) dan lijk ik soms te over- en onderventileren. Ik heb 2 foto's toegevoegd:
Ik wil wat natuurlijker en relaxter ademhalen en mijn gevoel zegt dat de instellingen van Kempenhaeghe niet echt helpen. Mijn smartwatch geeft hoe dan ook aan dat ik zonder het gebruik van mijn ASV minder stress ervaar dan met.
Kunnen jullie helpen met het volgende:
- Moet ik de PS min en max op de ASV vergroten om de hier boven uitgerekende teugvolume te halen?
Bij gebrek aan apneu, hypopneu ne in beperkte mate FL, kan de epap omlaag om wat comfortabeler te ademhalen?
Kan het liggen aan de Resmed F30 masker? Het ademhalen door de neus hiermee voelt niet helemaal fijn met dit masker, echter heb ik teveel lekkage met een neusdoppenmasker.
Zouden ademhalingsoefeningen overdag helpen en het dragen van een nekkraag 's nachts helpen?