Afvallen,Apneu, Cholesterol en Bloeddruk.
Geplaatst: 08 mei 2014, 03:53
Misschien een rare vraag, maar zag hier in het forum niets over staan.
Ik ben in een kleine anderhalf jaar tijd 30 kilo aangekomen, van 90 naar 120 kilo.
Ik heb sinds Maart 2014 officieel Osas maar vermoedelijk al zeker 12 jaar of misschien wel langer.
Ik had vor het gebruik van de pap, 70 stops in rugligging ( ong. 30 seconden per stop) en 27 in zijligging.
Nu kom ik gemiddeld tussen de 5 en 6 met Cpap.
Op het Apneu forum op Facebook stelde ik de vraag wat een goed dieet is om af te vallen als je Apneu hebt.
Mevr.Sandra Houtepen gaf mij toen het advies van een koolhydraatarm dieeet.
Ik heb dit later voorgelegd bij de dieetiste waar ik al sinds December 2013 loop ( overigens in April 2014 overgestapt naar een dieetiste van het slaap waakcentrum in Dordrecht).
Zij rade mij het ten zeerste af omdat mijn cholesterol en suiker niet in orde zijn. Is iemand hier mee bekend?
Ik moest gewoon doorgaan met het dieet waar we mee gestart zijn.
Dat dieeet is eigenlijk niets meer en niets minder dan geregelder eten.
Ik eet nu in de ochtend 2 crackers of 2 boterhammen, waarvan 1 met zoet en 1 met vleeswaren.
Tussen de middag 4 boterhammen met mager vleeswaren.
Rond 15.00u. een stuk fruit en de avond maaltijd 3 aardappeltjes met 150 gram groenten en een stukje vlees. Toetjes sla ik vaak over. Mijn enige zonde is een koekje bij de koffie van acht uur in de avond.
Mijn probleem is dat ik hiermee weer 3 kilo ben aangekomen in plaats van afgevallen.
Nu is mijn eetpatroon door mijn wisselende diensten niet optimaal natuurlijk, als ik nachtdienst werk eet ik vaak niet meer dan 4 boterhammen en een appel op een dag.Overigens zijn de nacht diensten nog steeds niet door te komen, onddanks dat ik nu de cpap gebruik. Ik wordt 's morgens wel goed wakker tegenwoordig, maar gedurende de dag kak ik gewoon weer helemaal in.Nu heb ik naast het apneu probleem ook het probleem dat ik Menniere heb, wat ook vermoeidheid met zich meebrengt.
Ik ben in een kleine anderhalf jaar tijd 30 kilo aangekomen, van 90 naar 120 kilo.
Ik heb sinds Maart 2014 officieel Osas maar vermoedelijk al zeker 12 jaar of misschien wel langer.
Ik had vor het gebruik van de pap, 70 stops in rugligging ( ong. 30 seconden per stop) en 27 in zijligging.
Nu kom ik gemiddeld tussen de 5 en 6 met Cpap.
Op het Apneu forum op Facebook stelde ik de vraag wat een goed dieet is om af te vallen als je Apneu hebt.
Mevr.Sandra Houtepen gaf mij toen het advies van een koolhydraatarm dieeet.
Ik heb dit later voorgelegd bij de dieetiste waar ik al sinds December 2013 loop ( overigens in April 2014 overgestapt naar een dieetiste van het slaap waakcentrum in Dordrecht).
Zij rade mij het ten zeerste af omdat mijn cholesterol en suiker niet in orde zijn. Is iemand hier mee bekend?
Ik moest gewoon doorgaan met het dieet waar we mee gestart zijn.
Dat dieeet is eigenlijk niets meer en niets minder dan geregelder eten.
Ik eet nu in de ochtend 2 crackers of 2 boterhammen, waarvan 1 met zoet en 1 met vleeswaren.
Tussen de middag 4 boterhammen met mager vleeswaren.
Rond 15.00u. een stuk fruit en de avond maaltijd 3 aardappeltjes met 150 gram groenten en een stukje vlees. Toetjes sla ik vaak over. Mijn enige zonde is een koekje bij de koffie van acht uur in de avond.
Mijn probleem is dat ik hiermee weer 3 kilo ben aangekomen in plaats van afgevallen.
Nu is mijn eetpatroon door mijn wisselende diensten niet optimaal natuurlijk, als ik nachtdienst werk eet ik vaak niet meer dan 4 boterhammen en een appel op een dag.Overigens zijn de nacht diensten nog steeds niet door te komen, onddanks dat ik nu de cpap gebruik. Ik wordt 's morgens wel goed wakker tegenwoordig, maar gedurende de dag kak ik gewoon weer helemaal in.Nu heb ik naast het apneu probleem ook het probleem dat ik Menniere heb, wat ook vermoeidheid met zich meebrengt.