Goedemorgen,
gisteren kreeg ik eindelijk de uitslag van de uitgebreide slaaponderzoeken in het Slotervaartziekenhuis.
Wat er uit kwam is dat ik eerder moet gaan slapen want ik word iedere dag om 6 uur wakker en krijg volgens de neuroloog niet genoeg slaap om de dag uitgerust door te komen.
Verder wees het bloedonderzoek uit dat ik een tekort aan vitamine D heb.
Dit ondanks dat ik toch iedere dag voldoende tijd buiten ben en iedere week vette vis eet.
Volgens de neuroloog verklaart het vitamine tekort veel klachten w.o. de vermoeidheid en slaperigheid overdag, verkrampte spieren, restless legs, overgevoeligheid voor prikkels zoals geluiden, licht, geuren etc.
Over 3 maanden moet ik terug om te kijken hoe het dan gaat.
ik ben erg benieuwd naar ervaringen van mensen die ook D moeten slikken.

Mijn vaste slaappatroon is circa zes uur en 18 minuten. Vannacht 5u48 geslapen met een nieuwe stevige kinband.

Maximum masker lek, was de laatste dagen 30 liter door mond lekkage, nu maar 7 liter. AHI zat tussen 3 en 4, nu 0,8/u

Mijn vrouw zegt dus dat ik veel met mijn benen beweeg tijdens de slaap. Zelf ervaar ik dit niet zo.

Lig vaak met benen opgetrokken. Vitamine D moet ook ik extra innemen, maar dit gebeurt eerder niet dan wel.

Sta nu ook onder controle voor Diabetes 2.

Vette vis, broodje haring eet ik zo drie keer in de week. Buiten komen in de pauze zo half uur.

Hoe is jou slaap patroon? Ik probeer tegenwoordig, althans dat neem ik mijzelf voor, om 11 uur naar bed te gaan in plaats van tussen 12 en 12h30.

Ik de vakantie sliep ik zo 7 á 8 uur. Merk wel dat dat verstandiger is.

Wat kwam er nu als AHI naar voren?

Groet RuudJ

Ik zit nu deels in de ziektewet richting burnout.
Maar ook een gigantisch vitamine d tekort.
Heb een aantal weken ampullen met stevige vitamine d shot moeten nemen.

Dit helpt inderdaad enorm.
Ook ik kom in de zon en zo, maar blijkbaar neem ik het niet op van de zon en vis.

Is niet duidelijk waar dat aan licht.

Heb wel al enige jaren apneu, dat lijkt er los van te staan.

Groetjes,

Jan

Hoi Stikslaap

Bij mij is in juli 2014 bij een bloedonderzoek vitamine D tekort vastgesteld. Dit nav pijnlijke gewrichten. Uitslag was poly-artrose en te laag vitamine D
Ben toen gelijk begonnen met extra vitamine D, 800 I.E. per dag. In december constateerde de longarts te weinig vooruitgang en adviseerde dubbele dosis per dag. Kreeg toen ook gelijk de diagnose astma erbij cadeau. En in februari de diagnose OSAS. Geen wonder dus dat ik zo moe was......
Nu, ruim een jaar later, heeft mijn vitamine D eindelijk de 'ondergrens' bereikt! Slik nog steeds de dubbele dosis. Net zolang totdat ik een fatsoenlijke waarde heb. Dan pas weer terug op de normale dosering.
Verder slaap ik nu ruim 7 uur per nacht, word ik vaak nog 2-3 x per nacht wakker(hoofdpijn,pijn in mijn been), ben ik nog steeds regelmatig moe overdag en ben ik begonnen met (hart)revalidatie om mijn conditie te verbeteren.
En....het gaat allemaal slechts met hele kleine stapjes vooruit!

Groetjes, Marianne

Hoi Stikslaap

Ook ik had, net als zovelen met een chronische aandoening, een fors Vitamine D te kort. Veel klachten en wel opknappen door suppletie maar onvoldoende door andere oorzaken anders dan OSAS, hoewel die ook hun weerslag op OSAS hebben. Uit het eten neem ik onvoldoende vitamine D op, hoewel ik gezond eet en door mijn donkere huid neem ik via de huid amper vitamine D op (hoe donkerder je huid, hoe minder je opneemt).

De WHO adviseert al jaren om mensen met een chronische aandoening, vrouwen boven de 50 jaar en mannen boven de 70 jaar ook in de zomer door te suppleren. Helaas weten veel artsen dit niet. Vitamine D kun je overdoseren maar dan moet je denken aan een peuter van een jaar of 3 die een heel potje naar binnen werkt. Dus ook in de zomer suppleren kan bij een volwassene zeker geen kwaad.

Groetjes, Thea

Toen ik een tekort had, dacht de arts niet aan osas. (Dit was niet mijn eigen huisarts maar een die een dag per week de praktijk waarneemt)

Ik heb een lichte huid, was vroeger vuurrood qua haar, dus ik heb jong geleerd uit te kijken in de zon.
Ik probeer wel veel buiten te zijn, maar ja, mn werk is binnen...

Boogschieten doe ik wel buiten, dus op zondag krijg ik weer een dosis binnen.

Toen ik overigens het te kort had was ik erg moe...weet nu natuurlijk dat dit door de apneu kwam, niet de vit. D. Misschien een beetje dan...

Patrick.

Ps een beetje onsamenhangend, ben moe van het werken, en gisteren en eergisteren slechte nachten gehad, warbij ik wakker werd doordat mn masker af was en ik de doppen moest zoeken.. Afgelopen nacht de slang weer naar boven gedaan en dit ging beter. Veel beter geslapen. Toch nu nog erg moe...

Stikslaap schreef:Goedemorgen,
gisteren kreeg ik eindelijk de uitslag van de uitgebreide slaaponderzoeken in het Slotervaartziekenhuis.
Wat er uit kwam is dat ik eerder moet gaan slapen want ik word iedere dag om 6 uur wakker en krijg volgens de neuroloog niet genoeg slaap om de dag uitgerust door te komen.
Verder wees het bloedonderzoek uit dat ik een tekort aan vitamine D heb.
Dit ondanks dat ik toch iedere dag voldoende tijd buiten ben en iedere week vette vis eet.
Volgens de neuroloog verklaart het vitamine tekort veel klachten w.o. de vermoeidheid en slaperigheid overdag, verkrampte spieren, restless legs, overgevoeligheid voor prikkels zoals geluiden, licht, geuren etc.
Over 3 maanden moet ik terug om te kijken hoe het dan gaat.
ik ben erg benieuwd naar ervaringen van mensen die ook D moeten slikken.

Hoi Stikslaap,

Ook ik had een tekort aan vitamine D, maar ook aan B12. Heb voor de D ampullen gehad die ik op moest drinken. Voor de B 12 krijg ik 2 keer per week een injectie via de huisarts. Mijn klachten waren: moeheid veel pijn door het hele lijf. Omdat er bij mij ook andere problemen zijn was het voor mij niet helemaal duidelijk wat waar door kwam, maar kan nu zeggen dat ik heel erg ben opgeknapt na al die extra vitamines.

Hopelijk ga jij, Stikslaap, ook snel verbetering krijgen.

Groet Ingrid

Beste mensen, bedankt voor jullie antwoorden!

Zo zeg, ik vind het nogal wat dat zovelen vitamine D tekort hebben ondanks buiten zijn en vitamine pillen slikken.
Bij mij dacht de huisarts steeds aan een B12 en ijzertekort omdat ik geen vlees eet, maar daar blijk ik steeds heel mooie waardes van te hebben.
Nu in het Slotervaartziekenhuis uitgebreid gekeken is , is D tekort eruit gekomen tot mijn grote verbazing.
Zou het kunnen zijn dat door 40 jaar apneu het lichaam geen D meer op kan nemen?
Ik heb in ieder geval besloten geen anti zonnebrandcrème meer te smeren.

Ingrid, ik ben 55 en (met groot succes door een plastisch chirurg die handspecialist is!) geopereerd aan beide handen wegens duimwotrtelartrose, mijn beide voorvoeten zijn doorgezakt van de artrose en heb speciale zooltjes en aan beide voeten teenortheses. Door al die dingen en omdat mijn voeten erg breed zijn geworden pas ik niet meer in normale schoenen.
Zodra de podotherapeut uitgeknusteld is heb ik wel een paar orthopeden (in Zaandam en Amstelveen) op het oog die een speciale operatie uitvoeren, die in zuid Europa al jarenlang met veel succes wordt toegepast en niet zo belastend is als de gangbare operaties die ze hier doen.
Ikzelf geef de apneu de schuld van de artrose, ik vind het nogal jong om vlak na je 40ste al artrose te krijgen.

Ruud, mijn slaappatroon was 00:00 -00:30 naar bed, 6:00 uur klaarwakker.
Moet nu eerder naar bed van de neuroloog, ben een paar dagen bezig met 23:00-23:30 maar na 3 uur slapen word ik weer wakker om na een hoop gedraai weer in slaap te vallen. Zal wel moeten wennen aan een nieuw slaappatroon.

Ik wens jullie allemaal veel sterkte met alle mankementen!
groetjes, Stella

Hallo allemaal,

sinds augustus heb ik 3 maanden Dynavit D3 8oo i.e. capsules geslikt vanwege blijvende vermoeidheid en fors vitamine D gebrek.
In de tweede maand begon ik me fitter te voelen en sliep ook beter. In de derde maand was ik terug bij af :|
Nu krijg ik binnenkort weer een actigraaf voor 12 dagen en nogmaals een dutjesonderzoek.
De Dynavit D3 8oo i.e. capsules hebben een fel blauwe kleur, er zit nl. de kleurstof E133 in!
Daar ben ik eens op gaan googelen en nu blijkt dat je daar slaapproblemen door kunt krijgen... :roll:
Het is dezelfde kleurstof als die in Smurfenijs en allerlei soorten snoep zit.
Waarom dat in medicijnen, supplementen gebruikt is me een groot raadsel.
Ik heb het doorgegeven aan www.lareb.nl waar je bijwerkingen van medicijnen kunt melden en zal dat een dezer dagen ook aan de apotheek en neuroloog melden.
Voor de volgende 3 maanden heb ik om tabletten zonder kleurstof gevraagd.

hoi stikslaap,

Ik heb vitamine d tekort en heb daarvoor Colecaleiferol-drank gehad van de huisarts, want mijn D tekort is 10 en moet 50 zijn dus dit drankje wat je 1x per week mag innemen gedurende 3 weken en dan mag je het maar 1x per maand innemen moet mij dus een D boost gaan geven.

Tot op heden merk ik er weinig van maar het is pas mijn 2de week dat ik het gebruik. Ik heb broer en zus als huisarts en de zus was boos op haar broer want die vertelde mij dat ik gewoon kinder vitamine d kon innemen.

Hier ook een apneu-er met een chronisch Vit. D tekort (EN B12 tekort waarvoor tweemaandelijkse injecties). Geen donkere huid.
Ik slik Vit D 800 i.e capsules. Ik vind het frappant dat zoveel apneu-ers zo'n tekort aan vitamines hebben. Dat bleek gisteren in het SFG bij de regiobijeenkomst ook weer. Ik vraag me trouwens sterk af hoe lang ik al apneu heb na de lezing van gisteren, ik vermoed al heel wat jaren. Sinds 2010 Vit B12 tekort, en sinds 2012 Vit D tekort, gevolg van apneu?

@Stikslaap: jeetje ik heb ook sinds een tijdje die blauwe capsules ipv de witte pilletjes, belachelijk dat zo'n blauwe kleurstof verwerkt wordt met vervelende bijwerkingen.

@Herman-A, wat apart zeg die broer en zus, de een zegt dit en de ander dat. Dat die kinderpilletjes niet werken is een ding wat zeker is, heb ik zelf ondervonden. Die dosis is veel te laag. Ook 'normale' vitamine preparaten hebben niet voldoende vit.D voor iemand die een giga tekort heeft. Herman, het duurt zeker 4 weken voordat je iets merkt hoor. Even geduld nog.

ja Gea daarom kom ik ook liever bij haar dan bij hem want zij heeft mij ook op andere waarde laten testen en het blijkt dat ik ook een ontsteking in mijn bloed heb.
Hij is meer de man van het leuke gesprek en ik vraag mij soms wel eens af of hij dingen serieus neemt.

en ik weet geduld is een schone zaak met medicijnen. We gaan het wel meemaken weer

Stikslaap schreef: Ikzelf geef de apneu de schuld van de artrose, ik vind het nogal jong om vlak na je 40ste al artrose te krijgen.

groetjes, Stella

Hoi Stella,
Gisteren de lezing van Sandra Houtepen bijgewoond in SFG en wat vertelde zij......de zuurstoftekorten door onbehandelde slaapapneu kunnen leiden tot aantasting van de kwaliteit van het kraakbeen met als gevolg artrose......
Voor mij waarschijnlijk een verklaring voor mijn poly artrose.

Misschien geldt dit ook voor jou, Stella!

Groetjes, Marianne

Ik heb ook een heel laag vitamine D gehalte, destijds amper meetbaar en hij was op zijn laagst 9 n/mol terwijl de onderwaarde 50 of het liefste nog hoger moet zijn, iedere arts of ziekenhuis gebruikt andere referentie waarden en de ondergrens van 50 die ze hier hanteren word nog door veel anderen als te laag gezien. Mijn huisarts zei destijds dat vit d tekort alleen voor komt bij oudere mensen of mensen met een sluier ( burka bv ) kwam hij toch even op terug toen mijn bloed uitslagen binnen kwamen rollen [bigsmile]

Heb ook b12 tekort en krijg daar al jaren injecties voor, de echte reden weet ik niet behalve dat ik dus wel weet dat het niet door gebrek aan voeding of zonlicht komt. Heb wel fibromyalgie en daar hangt het vaak mee samen.

Grappig om te lezen dat er meer zijn hier die een tekort hebben, ik heb wel vitamine d pilletjes maar neem ze bijna nooit, dom misschien maar of ik ze nu wel of niet neem, ik merk geen verschil ( gelukkig )

*wat ik wel weet is dat bij mensen met Fibromyalgie in 25% van de gevallen ook slaap apneu voorkomt. Fibromyalgie is een vorm van reuma, daar komen vaak tekorten bij voor dus misschien geld dit ook voor artrose/artritis e.d. of als er verder geen verklaring is voor de klachten die je ondervind en wel passen bij fibromyalgie kan het zijn dat je dit hebt al ben ik wel voorzichtig met dit uitspreken omdat fibromyalgie soms te snel word gebruikt als diagnose. maar het is wel duidelijk dat dit in veel gevallen samen hangt met elkaar.

Hoi Denise

denise84 schreef:*wat ik wel weet is dat bij mensen met Fibromyalgie in 25% van de gevallen ook slaap apneu voorkomt. Fibromyalgie is een vorm van reuma, daar komen vaak tekorten bij voor dus misschien geld dit ook voor artrose/artritis e.d. of als er verder geen verklaring is voor de klachten die je ondervind en wel passen bij fibromyalgie kan het zijn dat je dit hebt al ben ik wel voorzichtig met dit uitspreken omdat fibromyalgie soms te snel word gebruikt als diagnose. maar het is wel duidelijk dat dit in veel gevallen samen hangt met elkaar.

Fibromyalgie wordt inderdaad geregeld te snel gebruikt, vandaar dat veel Neurologen het niet meer serieus nemen. Jammer want het kan veel beperkingen geven al komt er vaak ook een andere chronische aandoening uit. Veel van mijn MS patiënten hebben eerst de diagnose Fibromyalgie gekregen en inderdaad blijkt het soms een combinatie van beiden te zijn.

Wat het vitamine D tekort betreft, veel mensen met een chronische aandoening blijken het te hebben (evenals een vitamine B12 te kort). B 12 wordt eerder (h)erkent dan vitamine D. Bij vitamine D tekort zijn veel (huis)artsen nog steeds geneigd om te zeggen dat je in de zomer geen suppletie nodig hebt. Jammer dat ze niet bekend zijn met de adviezen van de WHO. De angst voor overdosering zit er schijnbaar diep in maar zoals ik elders al zei: Dan moet je denken aan een peuter die een heel potje ineens naar binnen werkt!

Groetjes, Thea

Theab schreef:
Wat het vitamine D tekort betreft, veel mensen met een chronische aandoening blijken het te hebben (evenals een vitamine B12 te kort). B 12 wordt eerder (h)erkent dan vitamine D. Bij vitamine D tekort zijn veel (huis)artsen nog steeds geneigd om te zeggen dat je in de zomer geen suppletie nodig hebt. Jammer dat ze niet bekend zijn met de adviezen van de WHO. De angst voor overdosering zit er schijnbaar diep in maar zoals ik elders al zei: Dan moet je denken aan een peuter die een heel potje ineens naar binnen werkt!

Groetjes, Thea

Gelukkig zei mijn huisarts een paar weken geleden, dat ik de vitamine D gewoon moet blijven slikken....Waarde nu 63! Gaat dus goed, maar slik nog steeds dubbele dosis (2× 800IE).

Beste mensen,

ik heb 3 maanden de blauwe Vitamine D3 capsules van Dynavit geslikt wegens een fiks tekort daaraan, wat weer met vermoeidheid etc. te maken kon hebben.
Dat leek te werken tot ik na een maand weer terug bij af was.
Ik ben gaan googelen en zag dat Briljant blauw, E 133 slaapproblemen veroorzaakt :roll:
Dat heb ik meteen doorgegeven aan de apotheek en aan www.lareb.nl
Het is maar dat jullie het weten.
Die kleurstof zit ook in bv Smurfenijs, Smarties en ander snoep maar ook in medicijnen.

mariannevg schreef:

Theab schreef:
Wat het vitamine D tekort betreft, veel mensen met een chronische aandoening blijken het te hebben (evenals een vitamine B12 te kort). B 12 wordt eerder (h)erkent dan vitamine D. Bij vitamine D tekort zijn veel (huis)artsen nog steeds geneigd om te zeggen dat je in de zomer geen suppletie nodig hebt. Jammer dat ze niet bekend zijn met de adviezen van de WHO. De angst voor overdosering zit er schijnbaar diep in maar zoals ik elders al zei: Dan moet je denken aan een peuter die een heel potje ineens naar binnen werkt!

Groetjes, Thea

Gelukkig zei mijn huisarts een paar weken geleden, dat ik de vitamine D gewoon moet blijven slikken....Waarde nu 63! Gaat dus goed, maar slik nog steeds dubbele dosis (2× 800IE).

Volgens mijn huisarts wordt het volgens de nieuwe richtlijnen aanbevolen voor vrouwen van boven de vijftig en mannen boven de 70 om extra vit d te slikken.

Weet wel van mannen boven de 70 die "Blauwe pillen" voorgeschreven krijgen. Nooit geweten dat dat Vitamine D was :lol: :lol: